一面是應酬不斷的飯局和聚會(huì )，一面是不斷攀升的體重，魚(yú)和熊掌能否兼得？以下幾招教你如何擋飯局，“享”美食，減體重，掌握好方法，魚(yú)和熊掌兼得有何難事？
盡量遠離高糖飲料和酒
酒精熱量很高，會(huì )破壞你的減肥大計，請盡量不要碰，可以選擇茶水代替。
細嚼慢咽，八分飽
細嚼慢咽即優(yōu)雅、禮貌也防止吃的過(guò)多，導致能量過(guò)剩。
選擇低脂肪、低糖的食物
最好選擇蔬菜、水果以及低脂肪的蛋白質(zhì)類(lèi)食品；選擇蒸或煮的食物，如清蒸魚(yú)、蝦等；油炸的、煎的食物盡量少吃；羹類(lèi)也最好少喝，份量控制在半碗。
用白開(kāi)水涮涮更健康
外面做的菜一般都很咸，吃的過(guò)咸就會(huì )大量的喝飲料解渴，準備一杯白開(kāi)水先涮一下，可降低一部分鹽和油的量。
永遠在自己的盤(pán)子里留一些菜
在自己的盤(pán)子里留一些菜，既避免別人給你夾菜，又提醒自己別吃過(guò)多。
吃自助餐時(shí)用小碗盤(pán)裝食物
小碗盤(pán)盛裝的食物少，且每裝一次食物，也就提醒你一次，可以讓你心生警惕！
應酬聚會(huì )后運動(dòng)
如聚餐的時(shí)候一不小心攝入過(guò)多，請餐后運動(dòng)，保持30分鐘的運動(dòng)。
掌握好以上7條，減肥期遇上飯局有何難，祝大家吃嘛嘛香，身體棒棒！
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