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調主食降血糖,百分百有效,你會(huì )嗎

2017-11-26 來(lái)源:降血糖  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:影響血糖的因素很多,其中最基本的是胰島分泌量、藥物(胰島素)用量、碳水化合物攝入量(吃多少主食)。在日常生活中,吃多少主食是血糖平穩的關(guān)鍵所在。

  觀(guān)點(diǎn):主食決定血糖高低

  影響血糖的因素很多,其中最基本的是胰島分泌量、藥物胰島素)用量、碳水化合物攝入量(吃多少主食)。在日常生活中,吃多少主食是血糖平穩的關(guān)鍵所在。

  證據:

  1、血糖來(lái)源于食物(主要是主食)

  血液中的糖份稱(chēng)為血糖,是身體必不可少的營(yíng)養之一。食物經(jīng)過(guò)消化系統轉化為單糖(如葡萄糖等)進(jìn)入血液,運送到全身細胞,作為能量的來(lái)源。如果用不了就儲存起來(lái)或者轉化為脂肪。

  2、每頓飯都與血糖相關(guān)

  教授表示:合理飲食、均衡膳食是控制血糖及治療糖尿病的先決條件,也是最重要、最基本的一環(huán)。特別強調,餐后血糖升高是血糖控制失敗的重要原因,進(jìn)餐和餐后血糖管理之間有著(zhù)重要的關(guān)聯(lián)。

  該怎么吃主食?

  1、學(xué)會(huì )計算總熱量

  2、學(xué)會(huì )合理分熱量

  3、學(xué)會(huì )食物轉化

 

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