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降低糖尿病并發(fā)癥風(fēng)險的七個(gè)好習慣

2018-03-15 來(lái)源:北京瑞京糖尿病醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:嚴格控制血糖。這是最好避免糖尿病并發(fā)癥的方法。血糖水平應該盡可能保持在這些健康的范圍:飯前在3.9和7.2mmol/L之間;飯后兩小時(shí)低于10mmol/L;糖化血紅蛋白在7%左右。

 好習慣能夠預防由糖尿病引發(fā)的其他健康問(wèn)題。讓以下這些習慣成為你日常生活的一部分:

 
1、嚴格控制血糖。這是最好避免糖尿病并發(fā)癥的方法。血糖水平應該盡可能保持在這些健康的范圍:飯前在3.9和7.2mmol/L之間;飯后兩小時(shí)低于10mmol/L;糖化血紅蛋白在7%左右。
 
2、注意血壓、膽固醇。血壓和膽固醇過(guò)高可能引起其他的健康問(wèn)題,比如心臟病。盡量保持你的BP低于140/90,總膽固醇等于或者低于200mg/dL。
 
3、定期檢查。由于許多的糖尿病并發(fā)癥沒(méi)有明顯的跡象,因此,定期做血液、尿液和做其他檢查有助及早的發(fā)現病情。
 
4、不吸煙。吸煙會(huì )影響血液循環(huán)和血壓升高。如果你想戒煙,可以咨詢(xún)醫生,他們會(huì )提供一些有用的建議和意見(jiàn)。
 
5、保護眼睛。每年做一次眼科檢查,可以及時(shí)發(fā)現眼部問(wèn)題。
 
6、每天檢查腳部??词欠裼袀?、潰瘍、擦傷、水泡、向內生長(cháng)的指甲、發(fā)紅或腫脹情況。使用乳液避免皮膚干燥或腳跟干裂。在炎熱的夏季,不要赤腳走在發(fā)燙的地面上,在嚴寒的冬季要穿鞋襪,在洗漱前先測試水溫,避免燙傷。及時(shí)修整指甲,保持甲面的干凈整潔。
 
7、保護皮膚保持皮膚的清潔和干燥。在腋窩等皮膚容易摩擦的地方使用滑石粉。不要用過(guò)熱的水洗澡或淋浴。涂抹潤膚乳和護手霜保持皮膚的滋潤。
 
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