研究發(fā)現,飲食中膽固醇和飽和脂肪酸攝入較多,多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比值低,會(huì )增加2型糖尿病婦女發(fā)生心血管疾病的風(fēng)險。其中,飲食中飽和脂肪酸所占比例比多不飽和脂肪酸所占比例越高,發(fā)生心臟病的可能性也就越大。例如,如果一個(gè)人飲食中多不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比例為2∶4,其心臟病發(fā)生風(fēng)險將增加一倍;而如果一個(gè)人飲食中兩類(lèi)脂肪酸的比例為4∶2,那么心臟病的發(fā)生風(fēng)險將減半。
——《美國臨床營(yíng)養學(xué)雜志》
糖尿病通常與血脂紊亂緊密相連,減少飲食中脂肪的攝入是改善血脂紊亂的根本。那么如何減少飲食中的脂肪呢?現在教大家一些方法。
*盡量采用烘烤、蒸煮等烹調方法來(lái)做飯。這些方法用油較少甚至無(wú)需用油。
*對于您喜愛(ài)的食物,盡量選擇其中低脂的品種。例如,奶制品可選擇低脂或脫脂牛奶、酸奶或奶酪。
*做菜少放油。您可以采用放少量油涼拌的方法來(lái)代替炒菜。
*盡量減少用油量。炒菜放油時(shí),您可以只放往常用量的三分之一或四分之一。
*搜尋“低脂”菜譜。您可以通過(guò)烹調書(shū)、雜志或網(wǎng)站學(xué)習如何做出低脂而美味的飯菜。
*多用不飽和脂肪酸或單不飽和脂肪酸來(lái)替代飽和脂肪酸。飽和脂肪酸通常見(jiàn)于動(dòng)物類(lèi)食物,如肉類(lèi)或蛋類(lèi),棕櫚油、椰子油等一些植物油中也含有飽和脂肪酸。做菜時(shí),您可以盡量用葵花籽油、橄欖油、花生油等植物油來(lái)代替豬油、黃油等動(dòng)物油,以此來(lái)調整不飽和脂肪酸與飽和脂肪酸的比例。
*適當服用魚(yú)油。美國臨床營(yíng)養學(xué)會(huì )公布的研究指出,適當補充魚(yú)油可以逆轉血脂紊亂。
*控制雞蛋攝入量。雞蛋等蛋類(lèi)中富含膽固醇,糖尿病患者每周吃雞蛋最好不要超過(guò)5個(gè)。
地屈孕酮可用于治療內源性孕酮不足引起的疾病,如痛經(jīng)、子宮內膜異位癥、繼發(fā)性閉經(jīng)、月經(jīng)周期不規則、功能失調性子宮出血、經(jīng)前期綜合征、孕激素缺乏所致先兆性流產(chǎn)或習慣性流產(chǎn)、黃體不足所致不孕癥。
健客價(jià): ¥119用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥132用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥93用于治療尋常型銀屑病進(jìn)行期,冬季型癥,屬血熱或兼血瘀證。癥見(jiàn)皮膚紅斑、鱗屑、清潤肥厚、瘙癢、心煩、口渴或口干、便秘、溲黃等。
健客價(jià): ¥49主要用于腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1、急慢性腦機能不全及其后遺癥:腦卒中、注意力不集中、記憶力衰退、癡呆。 2、耳部血流及神經(jīng)障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3、眼部血流及神經(jīng)障礙:糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 4、周?chē)h(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥、間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥38用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合征。
健客價(jià): ¥113康祝拔罐器B12:隨選穴(或部位)、治療手法等的不同,能使人體達到促進(jìn)血液循環(huán),生血凈血,活血化淤,疏通經(jīng)絡(luò ),扶助正氣,祛除病邪,清熱瀉火,增強免疫功能,強身健體的功效,而且適用于多種需求人群,特別是對亞健康人群的使用更為顯著(zhù)。 傷濕止痛膏(天和):祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎、肌肉疼痛,關(guān)節腫痛。
健客價(jià): ¥59.9用于慢性胃炎、消化性胃及十二指腸潰瘍、結腸炎以及消化不良。
健客價(jià): ¥27奧利司他膠囊(舒爾佳): 用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。 維生素C片: 增強免疫力,預防感冒,補充維生素 C,充水果蔬菜攝取不足。
健客價(jià): ¥596活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹心痛,眩暈頭痛,經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥15輕身減肥,益氣健脾,活血化瘀,寬胸去積。用于單純性肥胖。
健客價(jià): ¥135用于治療自然或術(shù)后絕經(jīng)所致的圍絕經(jīng)期綜合癥。
健客價(jià): ¥113用于妊娠和哺乳期婦女、更年期婦女、老年人、兒童等的鈣補充劑,并幫助防治骨質(zhì)疏松癥。
健客價(jià): ¥48奧利司他膠囊:用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。 美媛春牌多種維生素片:補充多種維生素。
健客價(jià): ¥120主要用于:腦部、周邊等血液循環(huán)障礙。 1.急慢性腦機能不全及其后遺癥:中風(fēng),注意力不集中,記憶力衰退、癡呆。 2.耳部血流及神纖障礙:耳鳴、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路綜合征。 3.眼部血流及神經(jīng)障礙等。 4.周?chē)h(huán)障礙:各種動(dòng)脈閉塞癥,間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客價(jià): ¥60用于急、慢性肝炎,肝纖維化,脂肪肝,肝硬化等癥的輔助治療。
健客價(jià): ¥53兒童鈣補充。
健客價(jià): ¥40適應于腰痛、頸肩腕綜合征、肩周炎和變形性關(guān)節炎。
健客價(jià): ¥161分清化濁,溫腎利濕。用于腎不化氣,清濁不分所致的白濁、小便頻數。
健客價(jià): ¥21用于慢性胃炎所致的上腹部不適、脹滿(mǎn)、食欲不振等。也可用于嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉。
健客價(jià): ¥84活血化瘀,通脈止痛。用于瘀血閉阻所致的胸痹癥見(jiàn)胸部刺痛、痛處固定、眩暈頭痛、經(jīng)期腹痛。
健客價(jià): ¥26化瘀消腫,止痛止血。用于跌打損傷,瘀血疼痛,外傷止血。
健客價(jià): ¥19用于慢性胃炎(包括淺表性胃炎,萎縮性胃炎,十二指腸潰瘍)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不適、脹滿(mǎn)、食欲不振等。對嬰兒吐奶和消化不良性腹瀉有良好效果。
健客價(jià): ¥168潤滑劑:用于陰道干澀,分泌物少。 震動(dòng)棒:該產(chǎn)品頂端強力震動(dòng),大膽觸發(fā)彼此內心渴望,是前戲的秘密武器。同時(shí)人性化超靜音,讓你私密無(wú)憂(yōu),從容體驗屬于自己的幸福一刻。
健客價(jià): ¥59.9不想糖尿病低齡化?專(zhuān)家:就該吃這些食物??!
有這十七個(gè)癥狀,得測血糖或快到醫院檢查!
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