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妊娠期糖尿病飲食如何控制

2018-08-28 來(lái)源:內分泌賈禮敏醫生  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:注意補充維生素,膳食纖維和富含鈣鐵等食物。例如瘦肉、動(dòng)物肝臟可有效補充鐵和鈣;黃紅色和綠色蔬菜既富含豐富的胡蘿卜素及維生素C,又增加了膳食纖維;海帶、紫菜可補碘對母親和胎兒非常有利。

糖尿病孕婦血糖控制的好壞直接關(guān)系到孕婦和胎兒的安全,控制不良的糖尿病孕婦容易出現羊水過(guò)多、妊高征和感染等情況,是造成圍產(chǎn)期死亡、生產(chǎn)巨大兒、胎兒畸形的主要原因。因此,糖尿病孕婦在整個(gè)妊娠期要與醫生、營(yíng)養師保持密切的聯(lián)系以便根據孕期的需要和血糖情況合理安排飲食。

糖尿病孕婦的飲食原則主要有以下幾個(gè)方面:

1.合理控制總能量。妊娠前4個(gè)月的能量供給與非妊娠婦女相似,妊娠中、晚期總能量按30-35千卡/千克體重供給。整個(gè)妊娠過(guò)程中體重增長(cháng)10-12千克較為適宜28周后每周體重增長(cháng)不超過(guò)500克,但同時(shí)必須避免因能量攝入過(guò)低引起酮癥酸中毒。

2.碳水化合物。應占總能量的50%~55%,一日主食應保證250--350克,過(guò)低則不利于胎兒生長(cháng)。適當選些粗雜糧避免吃精制糖。

3.蛋白質(zhì)。每日攝入約100克蛋白質(zhì),且保證其中1/3以上為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),適當多選些奶類(lèi)、蛋類(lèi)、瘦肉魚(yú)、蝦、豆制品等。

4.適量攝入脂肪,但不能超過(guò)總熱量的30%。硬果類(lèi)食品可適量食用。

5.注意補充維生素,膳食纖維和富含鈣鐵等食物。例如瘦肉、動(dòng)物肝臟可有效補充鐵和鈣;黃紅色和綠色蔬菜既富含豐富的胡蘿卜素及維生素C,又增加了膳食纖維;海帶、紫菜可補碘對母親和胎兒非常有利。

6.餐次安排在糖尿病孕婦的飲食中也有重要作用。在每日規定量中采取少食多餐,定時(shí)定量的進(jìn)食方式能夠使血糖保持穩定。每日吃5—6餐,即除早、午、晚三餐外在兩餐之間適當加餐,尤其是睡前應加餐以防止夜間因進(jìn)食不足發(fā)生的低血糖。

最后,需要注意的是妊娠期不要為了控制血糖就減少飲食攝入,保證母嬰營(yíng)養良好才是最重要的,尤其肥胖者妊娠期間千萬(wàn)不要減肥。

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