99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 糖尿病患者可以吃水果?

糖尿病患者可以吃水果?

2018-09-03 來(lái)源:河南省人民醫院糖尿病之家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:我們國家很多地方都出產(chǎn)不同種類(lèi)的水果,但不同品種的水果,由于生長(cháng)地點(diǎn)、時(shí)間、季節、成熟早晚不同,所以水果有一個(gè)最佳的可食期。

面對著(zhù)眾多的美味水果,糖尿病患者能夠享用嗎?如何享用呢?

對糖尿病病友來(lái)說(shuō),水果并非只可遠觀(guān),不可近享。2007年版的“中國居民膳食寶塔”中,就提出了成年人每天水果的攝入量為200克-400克,可見(jiàn)水果在膳食平衡中具有重要的作用。但由于水果中糖的含量也的確比較高,并且多為葡萄糖、蔗糖、果糖,人體吸收比較快,有可能影響倒血糖的穩定,因此,怎么吃水果以減少對血糖的影響就成為病友一個(gè)需要明了的問(wèn)題。在享用水果時(shí)應該做到下面幾點(diǎn):

1.合適的時(shí)間:盡量選擇在兩餐之間。飯前或飯后立即吃水果對血糖影響比較大。吃完以后最好適度做點(diǎn)運動(dòng),以幫助更好地控制血糖。

2.合適的量:總量控制,少量作為基本原則,同時(shí)適當減少主食的量。如果每餐能減少一點(diǎn)兒主食,就可以在兩餐之間增加一定量的水果。柚子、橙子、橘子、稱(chēng)猴桃、李子、杏、葡萄、蘋(píng)果、梨、桃等水果每吃200克就應該減少25克糧食。如果進(jìn)食150克的柿子、香蕉、鮮荔枝也要減少25克主食。如果您進(jìn)食500克的西瓜或300克的草莓也要減少25克主食。但這并不是適合所有病友的,您也可以自己摸索一下。

3.合適的水果:我們國家很多地方都出產(chǎn)不同種類(lèi)的水果,但不同品種的水果,由于生長(cháng)地點(diǎn)、時(shí)間、季節、成熟早晚不同,所以水果有一個(gè)最佳的可食期。有些水果可隨摘隨吃,既美味又新鮮,且口感很好;有些水果如果放置一段時(shí)間,再去吃的話(huà)就會(huì )感覺(jué)到甜,口感很好了。這是因為隨著(zhù)過(guò)時(shí)的成熟,糖的含量提高了,口感也好了,這就是所謂的后熟期水果。對非糖尿病患者而言,有些水果放置后才是其“最佳可食期”。但是為了減少對血糖的影響,糖尿病患者在選擇此類(lèi)水果時(shí),要盡量選擇新下來(lái)的、后熟時(shí)間較長(cháng)的、目前含糖量較少的水果食用,對血糖的影響會(huì )降到最低。當然,享用水果的口感可能略有下降。

總之,水果并非糖尿病患者的禁忌,只有遵循一定原則,還是可以享受水果的美味,享受快樂(lè )人生的。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
呼玛县| 湖口县| 海门市| 九寨沟县| 天全县| 宜兴市| 神池县| 白沙| 信丰县| 无极县| 古蔺县| 武安市| 克拉玛依市| 海阳市| 青海省| 会昌县| 江安县| 龙门县| 平昌县| 泸水县| 视频| 乃东县| 偃师市| 甘泉县| 全椒县| 平湖市| 民勤县| 驻马店市| 洛宁县| 腾冲县| 阿克陶县| 青海省| 芷江| 娱乐| 武鸣县| 夹江县| 平遥县| 财经| 元阳县| 宜宾市| 镶黄旗|