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糖尿病患者的控糖飲食三大原則

2018-10-22 來(lái)源:深敏血糖  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:適量“多糖”,即攝入適量復合碳水化合物,可刺激葡萄糖利用,減少肝臟葡萄糖產(chǎn)量,增加組織對胰島素的敏感性,同時(shí),改善胰島功能,增加胰島素受體數目,降低餐后及平時(shí)血液中甘油三酯含量。

飲食治療是糖尿病的根基,根基打不好,再好的藥物也不好使。糖尿病患者飲食需適量“多糖”的食物,食物的血糖生成指數盡量低。糖尿病患者飲食應遵循哪些原則?

廣州醫科大學(xué)附屬第三醫院產(chǎn)科主任李映桃介紹,糖尿病患者的飲食要注意以下三個(gè)原則:

適量“多糖”

適量“多糖”,即攝入適量復合碳水化合物,可刺激葡萄糖利用,減少肝臟葡萄糖產(chǎn)量,增加組織對胰島素的敏感性,同時(shí),改善胰島功能,增加胰島素受體數目,降低餐后及平時(shí)血液中甘油三酯含量。但同時(shí),如果“高糖”,則容易增加餐后血糖,短期內可能使血糖惡化,也易增加飯前血液中甘油三酯含量。

盡量低血糖生成指數

血糖生成指數是衡量食物攝入后引起血糖反應的一項有生理意義的指標。血糖生成指數>70的食物屬于高血糖生成指數食物,進(jìn)入胃腸后消化快、吸收率高,葡萄糖釋放快,葡萄糖進(jìn)入血液后峰值高;血糖生成指數<55的食物屬于低血糖生成指數食物,在胃腸中停留時(shí)間長(cháng),吸收率低,葡萄糖釋放緩慢,進(jìn)入血液后的峰值低。因此,糖尿病患者應盡量多選擇低血糖生成指數食物。

減少飽和脂肪

減少肥肉、內臟、畜肉、動(dòng)物油脂的攝入。少吃香腸、臘肉、禽皮、黃油、奶油,避免油炸食品、魚(yú)籽、腦。

每位糖友的身體狀況不同,所以飲食建議也應當有所不同。深敏血糖可以根據糖友每次血糖情況,給出更加有針對性的飲食建議。除此之外,深敏血糖還有超過(guò)20萬(wàn)種食物和菜譜的熱量庫,幫助你的飲食控制更輕松。

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