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糖尿病人吃什么水果好 吃多少水果合適

2018-10-23 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:西瓜含有大量水分,屬于含糖量較低的水果,此外還含有鹽、酸等其他營(yíng)養物質(zhì),有降血壓、治療腎炎、利尿等功效。如果糖尿病患者可以很好地控制血糖,適當吃一點(diǎn)西瓜還是可以的。

相信大家都知道,水果含有多種營(yíng)養元素,因此,多吃有益人體健康,但對于很多糖尿病患者來(lái)說(shuō),他們往往都會(huì )因為自己的疾病陷入一個(gè)誤區,那就是糖尿病患者血糖高,而由于水果含有糖分,所以糖尿病患者是不能吃水果的。那么糖尿病人吃什么水果好?吃多少水果合適?

糖尿病人吃什么水果好?

西瓜

西瓜含有大量水分,屬于含糖量較低的水果,此外還含有鹽、酸等其他營(yíng)養物質(zhì),有降血壓、治療腎炎、利尿等功效。如果糖尿病患者可以很好地控制血糖,適當吃一點(diǎn)西瓜還是可以的。

柚子

柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類(lèi)胰島素等成分,故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。經(jīng)常食用,對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用,對肥胖者有健體養顏功能。柚子還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效,可促進(jìn)傷口愈合,對敗血癥等有良好的輔助療效。

檸檬

檸檬具有預防和減少糖尿病并發(fā)癥的作用。這主要是因為其中含有一種特殊成分圣草枸櫞苷。實(shí)驗證明,它可以大大減少糖尿病患者肝臟、腎臟以及血液中過(guò)酸化脂肪的含量。檸檬還是預防心血管病的食物,高血壓、心肌梗死患者常喝點(diǎn)檸檬飲料,對改善癥狀有很大益處。

番石榴

番石榴果實(shí)營(yíng)養豐富,具有保健養顏的功效,尤其是維他命C含量最高,可防治糖尿病。番石榴色、香、味俱全,外形色澤十分誘人,味道清甜,果肉嫩滑脆口。番石榴有降血糖作用,對糖尿病患者有獨特的功效;含纖維高,能有效的排走積存在腸內的宿便。

糖尿病人吃多少水果合適

雖然水果是一種富含營(yíng)養的最佳加餐食品,但是,所有的食物都必須是適量食用,一旦超標,對人體也是會(huì )有傷害的。尤其是對糖尿病患者來(lái)說(shuō),更需嚴格終止食用水果的數量。

水果是糖尿病食譜的一部分。每100克新鮮水果產(chǎn)生的能量約為20~100千卡。嚴格地講,每天每個(gè)患者適宜吃多少水果都應該由營(yíng)養師進(jìn)行計算。但是一般情況下,血糖控制穩定的患者,每天可以吃150克左右含糖量低的新鮮水果。如果每天吃新鮮水果的量達到200~250克,就要從全天的主食中減掉25克(半兩),以免全天總能量超標。

以上便是關(guān)于糖尿病人吃什么水果好?吃多少水果合適的相關(guān)介紹,除了上面詳細介紹的幾種水果外,橙子、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等也是比較適合糖尿病人食用的。

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