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運動(dòng)是治療糖尿病不可多得的“好醫生”

2018-10-25 來(lái)源:深敏血糖  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不少人血糖高的原因在于不運動(dòng)或運動(dòng)不當。高血糖的殺傷力很強大,它會(huì )侵害眼睛、心臟、腎臟、足部等全身多個(gè)器官。而規律運動(dòng)可以提高糖耐量和胰島素的敏感性,讓血糖控制得更穩定。

研究發(fā)現,健康人如果連續3周不動(dòng),骨骼、韌帶與軟骨等的強度會(huì )下降30%。若已是糖尿病人了,還不運動(dòng)或運動(dòng)得不科學(xué),長(cháng)此以往全身器官都可能因此受傷。

血糖控制不佳

不少人血糖高的原因在于不運動(dòng)或運動(dòng)不當。高血糖的殺傷力很強大,它會(huì )侵害眼睛、心臟、腎臟、足部等全身多個(gè)器官。而規律運動(dòng)可以提高糖耐量和胰島素的敏感性,讓血糖控制得更穩定。

并發(fā)癥風(fēng)險增加

血糖控制不佳是引發(fā)糖尿病并發(fā)癥的重要原因,沒(méi)有規律運動(dòng),血糖較難控制到位,并發(fā)癥風(fēng)險毫無(wú)疑問(wèn)會(huì )加大。歐洲一項關(guān)于2型糖尿病醫療費用的研究表明,糖友出現并發(fā)癥后的治療費將增加3.5倍。更關(guān)鍵的是患者的生活質(zhì)量甚至壽命都將受影響。

心腦血管更受傷

心肺耐力的好壞是決定人體健康與否的關(guān)鍵因素,久坐少動(dòng)者,身體沒(méi)有得到鍛煉,心肺耐力就會(huì )日益低下。其實(shí),不運動(dòng)是高血壓、心腦血管等疾病的原因之一,而糖尿病患者合并心腦血管疾病的風(fēng)險本來(lái)就高,更應重視科學(xué)運動(dòng)。

肥胖加重惡性循環(huán)

長(cháng)期缺乏運動(dòng),能量攝入大于消耗,必然會(huì )使體重增加,導致或加重肥胖,讓血糖控制難上加難,陷入惡性循環(huán)。

其實(shí),規律運動(dòng)有降低糖尿病發(fā)病率、改善胰島素敏感性、改善骨骼肌功能、減輕體重、預防并發(fā)癥、改善心理狀態(tài)、提高心肺耐力等七大作用。所以運動(dòng)是對抗糖尿病不可多得的“好醫生”。

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