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糖尿病的患者不宜運動(dòng)的八種情況

2018-10-27 來(lái)源:糖醫生健康管理  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:運動(dòng)要選擇合腳的運動(dòng)鞋和棉襪,運動(dòng)前、中、后注意飲水,運動(dòng)后仔細檢查雙腳,發(fā)現紅腫、青紫、水泡、血泡、感染等應及時(shí)處理,以免引發(fā)糖尿病足等并發(fā)癥。

體育鍛煉有益于糖尿病病情控制,然而經(jīng)常有病人因鍛煉不當,導致病情變化。糖尿病八種情況下不宜進(jìn)行運動(dòng),運動(dòng)后別忘檢查雙腳。

不宜運動(dòng)的8種情況

運動(dòng)有利于控制血糖和體重,改善脂類(lèi)代謝,增加胰島素的敏感性,改善心肺功能,同時(shí)還給病人帶來(lái)生活的自信心和樂(lè )趣。

然而,當出現血糖過(guò)高或過(guò)低時(shí),

①合并糖尿病急性并發(fā)癥

②急性感染

心功能不全

④心率失常

⑤嚴重的糖尿病腎病

眼底病變

⑦腦梗塞急性期

⑧血壓過(guò)高

等八種情況下,糖友不宜進(jìn)行運動(dòng)。

時(shí)間和強度應適宜

糖尿病病人運動(dòng)有講究,要注意從靜止到運動(dòng),身體需要逐步適應,根據個(gè)人體質(zhì)、年齡情況選擇適宜的運動(dòng)方式和適當的運動(dòng)量。

用心率來(lái)衡量運動(dòng)量是比較簡(jiǎn)單的方法,比較適宜的運動(dòng)時(shí)心率為“170-年齡”,例如60歲的病人,運動(dòng)心率控制在每分鐘110次,運動(dòng)頻率為每周3~5次,每次30~60分鐘。

有些老人愛(ài)飯后散步,但切忌操之過(guò)急,應在餐后30分鐘至1小時(shí)再出門(mén)散步。

運動(dòng)注意事項

運動(dòng)要選擇合腳的運動(dòng)鞋和棉襪,運動(dòng)前、中、后注意飲水,運動(dòng)后仔細檢查雙腳,發(fā)現紅腫、青紫、水泡、血泡、感染等應及時(shí)處理,以免引發(fā)糖尿病足等并發(fā)癥。

運動(dòng)后不要馬上說(shuō)話(huà),也不要立即洗澡。

糖友容易發(fā)生低血糖,運動(dòng)前后一旦血糖低于3.9mmol/L,就要特別注意。如果當天運動(dòng)量比平時(shí)要大,請注意監測血糖和準備些含淀粉的食物,可隨身攜帶方糖、水果糖等糖果和餅干,以防發(fā)生低血糖。

獨自出門(mén)鍛煉要隨身攜帶急救卡,以便應急情況下尋求幫助。

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