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糖尿病飲食調控必須知道的的四個(gè)原則!

2018-11-15 來(lái)源:糖友知識交流平臺  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:根據年齡、性別、職業(yè)、標準體重[(身長(cháng)-100)×0.9]估計每日所需總熱量。男性比女性每天所需熱量要高約5%。而年齡大小不同所需熱量也有差異,一般是每公斤體重需要熱量千卡數為青少年》中年人》老年人》,平均各高5%~10%每公斤體重/日。而不同體力勞動(dòng)者每天消耗能量也不同。

糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病?;加刑悄虿〉幕颊咴谄綍r(shí)就需要特別注意飲食,稍有不注意的地方就很容易引發(fā)高血糖等其他疾病,因此,糖尿病出現的時(shí)候我們一定要及時(shí)的進(jìn)行治療,那么,生活中我們該怎么有效治療糖尿病呢?

1、飲食定時(shí)定量

根據年齡、性別、職業(yè)、標準體重[(身長(cháng)-100)×0.9]估計每日所需總熱量。男性比女性每天所需熱量要高約5%。而年齡大小不同所需熱量也有差異,一般是每公斤體重需要熱量千卡數為青少年》中年人》老年人》,平均各高5%~10%每公斤體重/日。而不同體力勞動(dòng)者每天消耗能量也不同。

輕體力勞動(dòng)者每公斤體重每日消耗30~35kcal熱量;中等體力勞動(dòng)者每公斤體重每天消耗35~40kcal熱量;重體力勞動(dòng)者每公斤體重每天需40kcal以上熱量。

一般來(lái)說(shuō),孕婦、乳母、營(yíng)養不良者及消耗性疾病應酌情增加,肥胖者酌減,使病人體重保持正常體重的5%左右,??墒共∏榈玫綕M(mǎn)意控制。

2、熱量計算治療

生活中我們該怎么有效治療糖尿病呢?糖尿病人可據其勞動(dòng)強度將每人每天需要的總熱量(kcal)按照碳水化合物占69%、蛋白質(zhì)占15%、脂肪占25%的比例分配,求出各種成分供給的熱能,再按每克脂肪產(chǎn)熱9kcal,碳水化合物及蛋白質(zhì)每克產(chǎn)熱4千卡換算出供給該病人不同營(yíng)養成分需要的重量,可一日三餐或四餐。三餐熱量分布為早餐15,午餐、晚餐各25。四餐熱量分布為早餐17,其余三餐各27。

3、人體免疫治療

通過(guò)激發(fā)人體免疫入手治療糖尿病是現在非常領(lǐng)先的方法!在學(xué)術(shù)期刊、市場(chǎng)推廣文獻中可以經(jīng)常見(jiàn)到。相關(guān)報道頗多。目前最領(lǐng)先的是日本進(jìn)口的“幾丁聚糖”為首選,通過(guò)人體免疫系統的細胞激發(fā)來(lái)治療糖尿病取得非常驚人的效果。

另外,正確選擇食物對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)是十分重要的,食物選對了可以幫助糖尿病的治療,可是選錯了就可能造成不良后果。那么,哪些食物是糖尿病患者應該選擇的呢?

糖尿病患者應該選擇的食物之一:油脂類(lèi)

包括烹調油和食物中所含的脂肪,主要提供能量和必需脂肪酸,以促進(jìn)脂溶性維生素的吸收。烹調油最好選擇植物油。

糖尿病患者應該選擇的食物之二:蔬菜水果類(lèi)

這類(lèi)食物主要提供礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維。糖尿病患者最好每天吃500~750克新鮮蔬菜,尤其是綠葉菜。血糖穩定時(shí)可以適當吃些水果。

糖尿病患者應該選擇的食物之三:蛋白質(zhì)食物

糖友你選對食物了嗎?動(dòng)物性食物如乳類(lèi)、蛋類(lèi)、肉類(lèi)(禽肉、畜肉、魚(yú)肉)等,可以提供優(yōu)質(zhì)蛋白。其中乳類(lèi)可以提供豐富的鈣,對人體非常有益,建議血脂高的糖尿病患者喝脫脂奶。

魚(yú)肉容易消化,適合老年和兒童糖尿病患者。蛋類(lèi)由于含有較高膽固醇,建議每天吃一個(gè)雞蛋為宜。植物性食物如大豆類(lèi),含有豐富的蛋白質(zhì)、豆固醇、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等,同樣屬于優(yōu)質(zhì)蛋白。

糖尿病患者應該選擇的食物之四:谷類(lèi)食物

包括米、面等主食,主要提供糖類(lèi),產(chǎn)生能量。其次供給蛋白質(zhì)、B族維生素等。糖尿病患者的主食最好選擇多種糧谷類(lèi)混合食用,粗細搭配可以增加膳食纖維的攝入,改善糖耐量,降低餐后血糖。

經(jīng)過(guò)以上的介紹,大家是否對于糖尿病有了一定的了解,在此建議糖尿病患者朋友在飲食上應該選擇綠色健康的食物,多吃蔬菜水果和一些富含蛋白質(zhì)的食物,另外也要適當進(jìn)行一些運動(dòng)鍛煉,既能有效提高身體免疫力,也有利于防止糖尿病的發(fā)生。

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