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專(zhuān)家推薦六類(lèi)糖尿病病人適宜食物

2018-11-18 來(lái)源:糖友健康匯  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:富含硒的食物。硒有與胰島素相同的調節糖代謝的生理活性。如魚(yú)、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等,它們含硒高,能降低血糖、改善糖尿病癥狀。

糖尿病人應該怎樣吃,才能即能攝入足夠的營(yíng)養,又不至血糖升得太高呢?營(yíng)養專(zhuān)家為糖尿病人開(kāi)出了健康食譜。

一、高纖維食物。這類(lèi)食物能促進(jìn)機體的糖代謝。如玉米、燕麥、蕎麥、白菜、韭菜、豆類(lèi)制品。

二、含鈣高的食物。缺鈣能促使糖尿病人的病情加重。含鈣高的食物,如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、豆腐、牛奶等。

三、含糖低的蔬菜。如韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子。而西紅柿含糖量低,既可做蔬菜又可做水果可以多吃。

四、富含維生素B和維生素C的食物。補足這兩種元素,有利于減緩糖尿病并發(fā)癥的進(jìn)程,對減輕糖尿病視網(wǎng)膜的病變、腎病有利。如魚(yú)、奶、白菜、豆類(lèi)以及青菜、芥菜、甘藍、青椒、鮮棗等。

五、富含硒的食物。硒有與胰島素相同的調節糖代謝的生理活性。如魚(yú)、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等,它們含硒高,能降低血糖、改善糖尿病癥狀。

六、苦瓜、洋蔥、黃鱔等對病人多飲、多食、多尿癥狀有明顯改善作用,有降低血糖、調節血糖濃度的功能,適宜常吃。

切記糖尿病人禁止吃甜食和許多種含糖高的水果,因為葡萄糖、蔗糖,消化吸收快,食用后將使血糖升高;也少吃碳水化合物含量高的食物,如白薯、土豆、藕等;最好也不要飲白酒。

糖尿病人血糖控制不好,可引發(fā)全身各種慢性并發(fā)癥,造成體內許多系統受損,特別是對血管和神經(jīng)。糖尿病已成為當今人類(lèi)健康的三大殺手之一,嚴重威脅人類(lèi)的健康。糖尿病人應科學(xué)合理的飲食,避免高血糖,每天適量運動(dòng),保持樂(lè )觀(guān)的心態(tài),積極治療,糖尿病人同樣可以長(cháng)壽。

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