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預防糖尿病吃什么水果好

2018-11-20 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在日常生活中,飲食的搭配非常重要,在家中一定要選用最有營(yíng)養的搭配,如果外吃吃飯,要選擇一些新鮮的食品以及少油煮食的綠色飯店。盡量不要喝一些汽水以及甜品。

現代人的生活節奏加快,外賣(mài)快餐已經(jīng)成為都市人的家常便飯。這種飲食習慣有可能好傷害都我們的器官,其中胰島素或是其中的重災區。胰島素出現病變我們首先聯(lián)想到的疾病就是糖尿病,這種病還未有治愈的方法,預防才是我們應該做到的。水果似乎已經(jīng)成了健康生活的一個(gè)代名詞,那么,預防糖尿病吃什么水果好?

多吃五種水果糖尿病不“搗蛋”

1、石榴

味甘、酸、澀,性溫。歸肺、大腸經(jīng)。具有生津止渴、殺蟲(chóng)之功效,適用于咽燥口渴明顯之糖尿病兼有蟲(chóng)積之患者。

2、獼猴桃

味甘、酸,性寒。歸肝、膽、胃、肺經(jīng)。具有調中理氣、生津潤燥、解熱除煩、通淋之功效,適用于脘腹脹滿(mǎn)、煩熱型糖尿病,兼有黃疸者尤為適宜。

3、梨

味甘、微酸,性涼。歸肺、胃經(jīng)。具有生津止渴、潤肺去燥、清熱化、養血生肌、解酒毒之功效,并發(fā)肺結核糖尿病尤為適宜。

4、桃子

味甘、酸,性溫。歸脾、胃、大腸經(jīng)。具有生津、潤腸、活血、消積之功效,適用于傷津口渴、腸燥便秘明顯的糖尿病患者。

5、李子

味甘、酸,性平。歸肝、腎經(jīng)。具有清肝滌熱、生津、利尿之功效,適用于虛勞有熱型糖尿病。

如何預防糖尿病發(fā)作

1、在日常生活中,飲食的搭配非常重要,在家中一定要選用最有營(yíng)養的搭配,如果外吃吃飯,要選擇一些新鮮的食品以及少油煮食的綠色飯店。盡量不要喝一些汽水以及甜品。

2、選擇有機食物,少吃加工食品。每天吃3~5中不同的蔬菜。注重高纖、低飽和脂肪、無(wú)轉化脂肪、低精煉碳水化合物和全谷物。

3、定期去正規的醫院接受檢查,是早期發(fā)現青少年人群中糖尿病的重要手段。進(jìn)行一些血糖的檢測,除查空腹血糖外,還應同時(shí)檢測餐后兩小時(shí)血糖,并對伴有代謝異常者及早進(jìn)行干預治療,以防止兒童及青少年糖尿病的發(fā)生、發(fā)展。

4、適當的鍛煉可以有效的預防2型糖尿病和控制1型糖尿??;可以改善身體對胰島素分泌的敏感性,增加血液運行和供應胰島素給肌肉組織。提高膽固醇水平降低心臟病的風(fēng)險。

預防糖尿病吃什么水果好?當然要預防糖尿病不是單純多吃幾種水果就能解決的問(wèn)題,關(guān)鍵還是得改變以往不良的生活習慣,做到均衡飲食,做適當的鍛煉,規律的作息等等。 

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