99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 糖尿病患者的睡前加餐如何選擇

糖尿病患者的睡前加餐如何選擇

2018-12-13 來(lái)源:中美糖尿病中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:加餐選擇不當可能會(huì )給血糖控制帶來(lái)各種影響,比如,如果加餐食物中碳水化合物含量高,可能會(huì )引起進(jìn)食后血糖快速升高;如果脂肪含量高,可能不會(huì )影響血糖,但可能會(huì )導致血脂異常和體重增加。

對于所有2型糖尿病患者,我們都建議少量多餐,有條件者可以做到每日4~6餐,即3次正餐和1~3次加餐。這是因為2型糖尿病患者的自身胰島素分泌能力受損,把全天熱量分成多個(gè)小份攝入,等于減輕了胰島細胞的工作強度,利于血糖控制。對于注射胰島素(尤其是預混人胰島素)的患者,進(jìn)行加餐還具有避免低血糖發(fā)生的作用。

然而,加餐選擇不當可能會(huì )給血糖控制帶來(lái)各種影響,比如,如果加餐食物中碳水化合物含量高,可能會(huì )引起進(jìn)食后血糖快速升高;如果脂肪含量高,可能不會(huì )影響血糖,但可能會(huì )導致血脂異常和體重增加。睡前加餐時(shí)碳水化合物類(lèi)食品可以用水果來(lái)替代餅干、面包等淀粉類(lèi)食物。此外,睡前加餐應適當補充蛋白質(zhì),如攝入一杯牛奶或一個(gè)雞蛋或幾片豆腐干等,這樣不僅能夠增加飽腹感,還因其轉化成葡萄糖的速度較慢,有利于預防夜間低血糖。如果用乳制品作為加餐,最好選擇無(wú)糖牛奶或酸奶(最好是脫脂或低脂型)。還需要提醒大家的是,每個(gè)人對于同一種加餐方案的血糖反應可能會(huì )有很大不同,因此應通過(guò)血糖監測來(lái)自己摸索規律,找到適合自己的加餐搭配。

什錦炒飯的妙處在于加入了多種食材,不僅顏色美麗,營(yíng)養也非常豐富,各種蔬菜富含大量的維生素和膳食纖維,雞蛋、香干兒和火腿提供了優(yōu)質(zhì)蛋白,更重要的是這些低血糖生成指數的食材與大米飯這種高血糖生成指數的主食混合后,降低了血糖生成指數,穩定了餐后血糖。糖友們也可以根據自己的口味調整,比如把火腿換成更健康的動(dòng)物蛋白,如蝦仁兒或者瘦肉,根據季節,選用不同的蔬菜等。

在合理用藥、適度運動(dòng)、控制好每餐總熱量的前提下,用這三種方法做米飯吃,餐后血糖一定會(huì )妥妥滴!

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
西藏| 晋中市| 苍梧县| 海安县| 葫芦岛市| 遂昌县| 大洼县| 金坛市| 砀山县| 龙口市| 班戈县| 莱芜市| 柘荣县| 阿克| 淳安县| 浦江县| 泌阳县| 四子王旗| 扶风县| 五大连池市| 洱源县| 青田县| 上犹县| 洛阳市| 嘉黎县| 奉节县| 长治县| 景德镇市| 麻江县| 乐东| 托克逊县| 曲阳县| 汪清县| 清水县| 乾安县| 阿拉尔市| 平乡县| 景谷| 阿勒泰市| 涟源市| 云霄县|