糖尿病是一種不能治愈,不可逆的內分泌疾病,特別是在老年人比例較多的城市,這種情況更為常見(jiàn),專(zhuān)家指出,在城市中,很多老年人都有肥胖的問(wèn)題,也是“富貴病”的典型特征,那么肥胖的人怎么預防糖尿???堅持體育鍛煉有效嗎?
肥胖的人應該怎樣預防糖尿病呢?
一、飲食預防方法
控制脂肪和鹽分的攝入量
肥胖的人主要是經(jīng)常吃高脂肪高熱量的食物引起的,長(cháng)期吃這類(lèi)食物會(huì )導致脂肪堆積在腰腹部等部位,就會(huì )影響胰島素的分泌和生成,時(shí)間久了之后就會(huì )增加患糖尿病的風(fēng)險,所以肥胖的人的飲食一定要保持清淡,應該多吃新鮮的蔬菜和水果,在平時(shí)要多吃能夠起到減肥作用的食物,要控制自己的體重。
適量的吃魚(yú)肉
肥胖的人也不能過(guò)度節食,一定要保證蛋白質(zhì)的攝入量,魚(yú)肉和豆類(lèi)食物是蛋白質(zhì)的最佳來(lái)源,所以肥胖的人在平時(shí)也應該吃一些魚(yú)肉,可以保證營(yíng)養的充足,魚(yú)肉里面含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),能夠分解脂肪,可以利于血糖的穩定。同時(shí)還可以吃一些豆類(lèi)食物,比如豆腐和豆漿。
飲食結構多樣化
肥胖的人在平時(shí)的飲食結構要合理,應該食物多樣化,要吃五谷雜糧。粗糧中含有豐富的膳食纖維,而且含有人體所需要的多種氨基酸和礦物質(zhì),含有的糖分是比較少的,讓五谷雜糧熬粥喝可以促進(jìn)腸胃的健康,而且能夠提高人體身體素質(zhì)水平,可以有效的穩定血糖,能夠預防糖尿病。
合理進(jìn)食
一日三餐進(jìn)食要有規律,要定時(shí)定量進(jìn)食,不能暴飲暴食,也不能大魚(yú)大肉,也不能夠過(guò)度節食或者挑食,應該科學(xué)搭配,在平時(shí)要減少零食的攝入量,可以把堅果類(lèi)食物和奶制品當成零食來(lái)吃吃,可以降低患糖尿病風(fēng)險的。
二、堅持體育鍛煉預防糖尿病
一般情況下,肥胖的人是缺少運動(dòng)而引起的,在平時(shí)長(cháng)時(shí)間久坐不動(dòng),就容易出現肥胖的現象。所以肥胖的人在平時(shí)應該堅持體育鍛煉來(lái)達到減肥的目的,每天應該堅持半小時(shí)的運動(dòng),可以進(jìn)行慢跑和游泳等有氧運動(dòng),老年人可以采取瑜伽和太極拳等慢運動(dòng)方式進(jìn)行減肥。
肥胖的人預防糖尿病還應該控制血壓
一般肥胖的人容易患高血壓和高血脂等心腦血管疾病,而高血壓和糖尿病是有密切相關(guān)聯(lián)系的,所以肥胖的人首先應該保證血壓的正常,如果已經(jīng)患上了高血壓,那么就應該積極治療高血壓,要將血壓控制在正常標準狀態(tài)。
以上就是關(guān)于肥胖的人怎么預防糖尿病,堅持體育鍛煉嗎的介紹,希望能夠幫助到大家??梢钥闯?,糖尿病已經(jīng)在一步一步的逼近年輕的肥胖人群了,所以年輕的朋友們在平時(shí)一定要控制自己的體重,要堅持體育鍛煉,不要暴飲暴食,特別是晚餐不能吃得太飽,而且不要熬夜。
1.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生; 3.本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥38用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥54.5單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應的
健客價(jià): ¥108阿司匹林對血小板聚集的抑制作用,因此阿司匹林腸溶片適應癥如下:降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險預防心肌梗死復發(fā)中風(fēng)的二級預防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險降低穩定性和不穩定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后,如經(jīng)皮冠脈腔內成形術(shù)(PTCA),冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG),頸動(dòng)脈內膜剝離術(shù),動(dòng)靜脈分流術(shù)預防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險因素者(冠心病家族史、
健客價(jià): ¥14.51.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者,還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類(lèi)或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià): ¥6本品配合飲食和運動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥1361)本品優(yōu)選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2)對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3)本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥181.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素的用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥8對于2型糖尿?。ǚ且葝u素依賴(lài)性糖尿病,NIDDM)患者,鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨使用,當飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿(mǎn)意控制血糖時(shí),它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。
健客價(jià): ¥29適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉2~3個(gè)月療效不滿(mǎn)意的輕、中度2型糖尿病患者,這類(lèi)糖尿病患者的胰島β細胞需有一定的分泌胰島素功能,且無(wú)急性并發(fā)癥(如感染創(chuàng )傷、酮癥酸中毒等),不合并妊娠,無(wú)嚴重的慢性并發(fā)癥。
健客價(jià): ¥14.5適用于治療成人中的單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,尤其是肥胖的2型糖尿病。 對于2型糖尿病成人患者,本品可用于作初始治療,也可用于對單用磺脲類(lèi)或磺脲類(lèi)與其他口服降糖藥合用治療無(wú)效者,也可與胰島素合用。
健客價(jià): ¥36用于肥胖癥或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià): ¥105預防存在以下一個(gè)或多個(gè)危險因素的成人非瓣性房顫患者的卒中和全身性栓塞(SEE): ·先前曾有卒中、短暫性腦缺血發(fā)作或全身性栓塞 ·左心室射血分數<40% ·伴有癥狀的心力衰竭,紐約心臟病協(xié)會(huì )(NYHA)心功能分級≥2級 ·年齡≥75歲 ·年齡≥65歲,且伴有以下任一疾?。禾悄虿?、冠心病或高血壓
健客價(jià): ¥176適用于2型糖尿病患者;用于運動(dòng),飲食、藥物控制不佳時(shí),使用本藥能起到一定療效。
健客價(jià): ¥55用于治療2型糖尿?。ǚ且葝u素依賴(lài)型糖尿病,NIDDM)的口服藥物,應與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)用。本品可單用,也可與磺脲類(lèi)、二甲雙胍或胰島素合用。
健客價(jià): ¥10用于治療2型糖尿?。ǚ且葝u素依賴(lài)性糖尿病,NIDDM)。鹽酸吡格列酮可單獨使用,當飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿(mǎn)意控制血糖時(shí),它也可與磺脲、二甲雙胍類(lèi)或胰島素合用。
健客價(jià): ¥16配合飲食控制,用于:1. 2型糖尿病。2. 降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià): ¥44適用于經(jīng)飲食控制及體育鍛煉療效不滿(mǎn)意的輕、中度2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥66用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者,尤其是肥胖者。不但有降血糖作用,還可能有減輕體重的作用。對某些磺酰脲類(lèi)無(wú)效的病例有效。如與磺酰脲類(lèi)降血糖藥合用有協(xié)同作用,較各自的效果更好。
健客價(jià): ¥29用于節食,體育鍛煉及減肥均不能滿(mǎn)意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥7.5用于節食,體育鍛煉及減肥均不能滿(mǎn)意控制血糖的2型糖尿病。
健客價(jià): ¥17對于2型糖尿?。ǚ且葝u素依賴(lài)性糖尿病,NIDDM)患者,鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨使用,當飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿(mǎn)意控制血糖時(shí),它也可與磺脲類(lèi)
健客價(jià): ¥21用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià): ¥54對于2型塘尿病(非胰島素依賴(lài)性糖尿病,NIDDM)患者,鹽酸吡格列酮可與飲食控制和體育鍛煉聯(lián)合以改善和控制血糖。鹽酸吡格列酮可單獨使用,當飲食控制、體育鍛煉和單藥治療不能滿(mǎn)意控制血糖時(shí),它也可與磺脲、二甲雙胍或胰島素合用。 2型糖尿病的控制還應包括營(yíng)養咨詢(xún),必要的減肥和體育鍛煉。這些努力不僅在2型糖尿病的初始治療時(shí)很重要,在藥物維持治療時(shí)也是如此。
健客價(jià): ¥20不想糖尿病低齡化?專(zhuān)家:就該吃這些食物??!
有這十七個(gè)癥狀,得測血糖或快到醫院檢查!
糖尿病患者最關(guān)心的5個(gè)問(wèn)題,尤其最后一個(gè)騙了很多人!