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千百年古傳 不花一分錢(qián)的降糖妙法

2019-02-25 來(lái)源:糖尿病人食譜大全  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:咽津養生法男女老少皆宜,是一種最廉價(jià)的養生法,上述動(dòng)作每天可堅持1~2次,每次重復三遍:清晨、午休、夜晚睡前都可做這套動(dòng)作,長(cháng)久堅持下去,對身體大有好處。

我國有兩位知名的生理學(xué)家和生化學(xué)家針對糖尿病人進(jìn)行過(guò)一場(chǎng)“嚼海綿”的實(shí)驗,當時(shí)抽取了50位糖尿病患者,請大家咀嚼消毒過(guò)的海綿半小時(shí),半小時(shí)后發(fā)現50人的所有血糖、血脂都有下降。

細嚼慢咽,吃飯七分飽,老祖宗的話(huà)別不聽(tīng)

現代人糖尿病高發(fā),一大原因是生活節奏加快,吃飯也快了,囫圇吞棗般地往下塞,幾分鐘解決掉一頓飯。

米飯內的碳水化合物轉化為葡萄糖,胰島素分解轉化功能降低,血糖能不升高嗎?

如果我們吃得很慢,有了足夠的唾液,飯菜經(jīng)過(guò)反復咀嚼轉化后,胰島素能夠應付轉化,血糖自然就不需要升高、過(guò)量。

古人一直講“少食多餐”,“吃飯七分飽”,這都是養生的大智慧。

千百年古傳,不花一分錢(qián)的降糖妙法,就一個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作

“鼓漱咽津法”,對糖友大有好處

古代中醫認為咽津“令人軀體光澤,津潤力壯,有顏色,讓人長(cháng)生不老”,咽津養生法,通俗的說(shuō)法就是吞咽唾液。

咽津養生法很簡(jiǎn)單,早上起床后洗漱干凈,排空大小便,然后全身放松,開(kāi)始用舌攪動(dòng)口齒,舌要伸出齒外,但須在唇內,舌先繞齒上下攪動(dòng),再左右攪動(dòng),各36次,攪動(dòng)時(shí),用力要柔和,待津液滿(mǎn)口后鼓腮含漱36次,然后分三小口咽下,稍待片刻后,用雙掌揉臍,順、逆時(shí)針各3圈。

咽津養生法男女老少皆宜,是一種最廉價(jià)的養生法,上述動(dòng)作每天可堅持1~2次,每次重復三遍:清晨、午休、夜晚睡前都可做這套動(dòng)作,長(cháng)久堅持下去,對身體大有好處。

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