99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 糖尿病友做到3點(diǎn) 面條好吃不升高血糖

糖尿病友做到3點(diǎn) 面條好吃不升高血糖

2019-03-13 來(lái)源:糖尿病人食譜大全  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:雖然糖尿病主食提倡吃饅頭、餅之類(lèi)相對干點(diǎn)硬的食物,但是一些老年糖友胃腸道比較弱,吃干硬的食物難受,想吃些面條好消化,胃也比較舒服。一般面條類(lèi)食物不提倡糖友吃,注意下面幾點(diǎn)也還是可以吃的。

雖然糖尿病主食提倡吃饅頭、餅之類(lèi)相對干點(diǎn)硬的食物,但是一些老年糖友胃腸道比較弱,吃干硬的食物難受,想吃些面條好消化,胃也比較舒服。一般面條類(lèi)食物不提倡糖友吃,注意下面幾點(diǎn)也還是可以吃的。

1、總體控制面條的量

面條不像饅頭發(fā)酵過(guò),相同體積面條的重量幾乎翻倍,熱量也就翻翻。煮面前按每餐主食攝入量選取面條。

2、怎么做面條

1)選面條

現在超市出售的面條品種也比較豐富有:豆雜面條、蕎麥面條、蔬菜面條,注意不要選擇龍須面,因為龍須面開(kāi)水下鍋,煮熟1分鐘就漲開(kāi)了,不加水會(huì )粘在一起,加水會(huì )粘的和稠粥差不多。吃幾口血糖就升上來(lái)了,再吃什么血糖指數低的食物也沒(méi)用。

2)煮面條

提倡白水煮面,也可以炸湯或用高湯,但是炸湯時(shí)少放油,做高湯時(shí)把油撇出。油大是很升高血糖的。煮面時(shí)可以搭配一個(gè)雞蛋、二兩雞脯肉、二兩豬里脊肉、半斤西紅柿、黃瓜片、蘑菇、木耳做配菜。水開(kāi)透面條再下鍋,煮熟就撈出,不要久泡容易軟。大家都知道同一種食物,從液體至糊狀軟食固體,升血糖也是逐步下降的。

3、怎么吃面條

1)養成平時(shí)喝點(diǎn)水的習慣,飯前少喝些水,堅決不能喝面條湯。

2)要等面條放溫了再吃,吃滾燙的食物不僅血糖升的更高,也損傷食道。

3)如果煮面條時(shí)搭配的肉蛋類(lèi)及蔬菜比較少,搭配一個(gè)雞蛋加一盤(pán)涼拌菜或者清炒蔬菜。記得先吃菜后吃面,或者一口菜一口面,這樣血糖升的慢。千萬(wàn)不能把面條吃的差不多再吃菜,這樣血糖早就升上去了,后來(lái)再吃菜也降不下來(lái)了。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
望都县| 庆元县| 扬中市| 浦北县| 鹿邑县| 洛隆县| 鄢陵县| 海丰县| 安阳市| 关岭| 新蔡县| 贞丰县| 满洲里市| 韩城市| 辽中县| 雷州市| 九江县| 凤阳县| 绥中县| 扶风县| 昌都县| 文化| 屯门区| 阿拉善右旗| 吴桥县| 鲁甸县| 凉城县| 都昌县| 天全县| 客服| 武义县| 霸州市| 高唐县| 红河县| 陇南市| 苍山县| 潍坊市| 保靖县| 泸西县| 堆龙德庆县| 北碚区|