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糖尿病的治療 進(jìn)行適當的體育鍛煉

2019-04-08 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:晚餐后的體育鍛煉值得提倡。糖尿病病人必須堅持"三定"的原則,包括定時(shí)定量的進(jìn)餐,定時(shí)定量的運動(dòng)和定時(shí)定量的服用降糖藥物。

我們的都知道,糖尿病的一種可怕的代謝性疾病,目前還沒(méi)有特效藥可以治愈糖尿病。而患上糖尿病如果不及時(shí)治療,會(huì )給患者帶來(lái)嚴重的影響。所以,一旦患者糖尿病,要積極配合醫生的治療,嚴格控制日常飲食,同時(shí)還可以進(jìn)行適當的體育鍛煉。那么,什么樣的體育鍛煉對糖尿病病人最適宜?

當然,可以將家務(wù)勞動(dòng)和體育鍛煉結合起來(lái)進(jìn)行,如推著(zhù)兒童車(chē)較長(cháng)距離的散步,一邊看孩子一邊進(jìn)行體育鍛煉,和較大的兒童一起跑步、打球、做操等。并且,有的家務(wù)勞動(dòng)量比較適宜,病人能愉快勝任,感覺(jué)輕松,這樣的家務(wù)勞動(dòng)是益于健康的;反之,如果家務(wù)勞動(dòng)過(guò)重,使病人覺(jué)得精神和體力不堪重負,那么對身體則有害無(wú)益。

什么樣的體育鍛煉對糖尿病病人最適宜

體育鍛煉項目的選擇必須根據病人的具體情況,可以選擇適量的、全身的、有節奏的體育鍛煉。首先,病人應注意運動(dòng)的方式及適宜的運動(dòng)量。劇烈的體育鍛煉、過(guò)長(cháng)的鍛煉時(shí)間以及過(guò)度屈伸或倒立性運動(dòng)就不適合老年或有較重并發(fā)癥的病人,否則有可能引起腦血管意外,心肌梗死和眼底出血等情況;而年齡較輕,又無(wú)嚴重并發(fā)癥的病人,如果僅采用短時(shí)間的散步,或者練練氣功,很難達到體育鍛煉的目的。

其次,主張選擇有節奏的全身性運動(dòng),使全身各處都能得到鍛煉,如打拳、慢跑、較長(cháng)時(shí)間的快走、打羽毛球或乒乓球,特別是跳交誼舞、中老年迪斯科或扭秧歌等,這樣既能鍛煉全身,運動(dòng)量適宜,又令人感興趣,有利于長(cháng)期堅持,是一種很適合糖尿病病人采用的運動(dòng)方式。

什么時(shí)間進(jìn)行運動(dòng)為好

糖尿病病人以早餐或晚餐后1小時(shí)開(kāi)始鍛煉較為適宜。餐前鍛煉身體有可能引起血糖波動(dòng),可能因延遲進(jìn)餐造成低血糖,也可能因,沒(méi)服藥而使血糖過(guò)高,當然也可能血糖先低,而后又反應性升高,所以最好把運動(dòng)時(shí)間放在餐后1小時(shí)。晚餐后的體育鍛煉值得提倡。糖尿病病人必須堅持"三定"的原則,包括定時(shí)定量的進(jìn)餐,定時(shí)定量的運動(dòng)和定時(shí)定量的服用降糖藥物。這里特別強調的是體育鍛煉的定時(shí)定量,只有做到這一點(diǎn),才能真正達到體育鍛煉的目的。

以上文章就是關(guān)于“什么樣的體育鍛煉對糖尿病病人最適宜?”的一些介紹??梢?jiàn),糖尿病患者可以適量的進(jìn)行一些體育運動(dòng),像短時(shí)間的散步,或者練練氣功等等,可以幫助增強自身抗病能力,有助于緩解病情發(fā)展。 

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