99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 飲食護理 > 送你一份零食指南 糖尿病孩子專(zhuān)屬!

送你一份零食指南 糖尿病孩子專(zhuān)屬!

2019-05-06 來(lái)源:浙人醫彩虹糖友之家  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:為了直觀(guān)體現各種零食是否推薦食用,新版《指南》保留了原有的扇形圖,并將扇形圖上的零食舉例進(jìn)行了更新,選擇了一些更易識別的零食圖片。

中國疾病預防控制中心營(yíng)養與健康所、中國營(yíng)養學(xué)會(huì )共同編制的《中國兒童青少年零食指南(2018)》5月19日在北京發(fā)布。

新版《指南》根據年齡段分為三冊,分別適用于2-5歲學(xué)齡前兒童、6-12歲學(xué)齡兒童及13-17歲青少年。

2-5歲學(xué)齡前期是兒童生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵階段

這一階段三頓豐富的正餐與兩次適量的加餐是學(xué)齡前兒童獲得全面營(yíng)養的保障。如果需要添加零食,應該少量,且要選擇健康零食。因此,針對2-5歲學(xué)齡前兒童的核心推薦包括:

吃好正餐,適量加餐,少量零食;

零食優(yōu)選水果、奶類(lèi)和堅果;

少吃高鹽、高糖、高脂肪零食;

不喝或少喝含糖飲料;

零食應新鮮、多樣、易消化、營(yíng)養衛生;

安靜進(jìn)食零食,謹防嗆堵;

保持口腔清潔,睡前不吃零食。

6-12歲學(xué)齡兒童飲食為過(guò)渡模式

6-12歲學(xué)齡兒童飲食模式逐漸從學(xué)齡前期的三頓正餐、兩次加餐向相對固定的一日三餐過(guò)渡,正餐食物攝入量有所增加,但由于飲食間隔時(shí)間較長(cháng),容易產(chǎn)生饑餓感,且由于學(xué)齡前飲食習慣的延續,容易產(chǎn)生零食消費需求。因此,針對6-12歲學(xué)齡兒童的核心推薦包括:

正餐為主,早餐合理,零食少量;

課間適量加餐,優(yōu)選水果、奶類(lèi)和堅果;

少吃高鹽、高糖、高脂肪零食;

不喝或少喝含糖飲料,不喝含酒精、含咖啡因飲料;

零食新鮮、營(yíng)養衛生;

保持口腔清潔,睡前不吃零食。

13-17歲青少年青春期發(fā)育階段

13-17歲青少年正經(jīng)歷著(zhù)生長(cháng)發(fā)育的第二個(gè)高峰期——青春期發(fā)育階段。這一時(shí)期的青少年對能量和營(yíng)養素的需要量大,對食物選擇的自主性和獨立性更強,容易產(chǎn)生沖動(dòng)性食物消費,甚至對某些零食產(chǎn)生依賴(lài)。因此,針對13-17歲青少年的核心推薦包括:

吃好三餐,避免零食替代;

學(xué)習營(yíng)養知識,合理選擇零食,優(yōu)選水果、奶類(lèi)和堅果;

少吃高鹽、高糖、高脂肪及煙熏油炸零食;

不喝或少喝含糖飲料,不飲酒;

零食新鮮、營(yíng)養衛生;

保持口腔清潔,睡前不吃零食。

為了直觀(guān)體現各種零食是否推薦食用,新版《指南》保留了原有的扇形圖,并將扇形圖上的零食舉例進(jìn)行了更新,選擇了一些更易識別的零食圖片。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶
万州区| 昭苏县| 上栗县| 本溪| 宕昌县| 安塞县| 平定县| 平邑县| 天津市| 运城市| 南康市| 壤塘县| 武汉市| 玉林市| 汝城县| 荥经县| 上犹县| 寿光市| 鹤壁市| 平昌县| 常德市| 芷江| 衡东县| 龙岩市| 昌宁县| 锡林郭勒盟| 湘乡市| 保定市| 疏勒县| 临沭县| 津市市| 余干县| 上虞市| 哈巴河县| 策勒县| 宜兴市| 沐川县| 和平县| 武鸣县| 上犹县| 弥勒县|