妊娠糖尿病在我們現實(shí)生活中已經(jīng)很常見(jiàn)了,很多孕婦由于在懷孕期間沒(méi)有注意飲食而導致血糖上升,進(jìn)而引發(fā)糖尿病。妊娠糖尿病的發(fā)生會(huì )給孕婦和胎兒帶來(lái)很大的影響,而由于在懷孕期間不能隨便用藥,所以孕婦在出現血糖高的時(shí)候只能通過(guò)飲食來(lái)控制血糖。那么,妊娠期糖尿病可以吃饅頭嗎?妊娠期糖尿病飲食要怎么注意?
妊娠期糖尿病可以吃饅頭嗎?
饅頭是我們常見(jiàn)的一種面食,也可以說(shuō)是一種主食,是很多人經(jīng)常食用的。但是可能很多人不知道的是,饅頭中含有很高的熱量,如果沒(méi)有節制的攝入,會(huì )讓血糖急劇升高,導致糖尿病的加重。因此,建議血糖高孕婦還是不要吃饅頭,如果是過(guò)于喜歡,可以少量的攝入一些,避免讓血糖上升。
另外,除了饅頭、像面條、米飯這類(lèi)的主食妊娠期糖尿病也要多加控制,不能攝入過(guò)多,避免血糖不穩。
妊娠期糖尿病飲食要怎么注意?
一、少吃多餐。正常人一天基本是三餐為主,而因為孕婦能量消耗會(huì )比較大,容易出現能量不足,從而出現饑餓感。因此,孕婦可以采取少吃多餐的方式,將進(jìn)食的次數增加幾次,每次少吃一些,這種方式可以讓孕婦不會(huì )一下子攝入太多,還可以改善孕婦容易饑餓的現象。
二、少吃糖類(lèi)食物。妊娠期糖尿病在平時(shí)要注意糖類(lèi)的食物要少吃,雖然在懷孕期間口味會(huì )有所改變,有些孕婦會(huì )偏愛(ài)甜食,但是為了自己和胎兒,還是要忍住,盡量控制。
三、少吃淀粉類(lèi)食物。淀粉食物在進(jìn)入人體后會(huì )轉為糖分,會(huì )讓人身體的血糖上升。因此血糖高的孕婦要控制淀粉食物的攝入量,避免攝入過(guò)多讓身體內的糖分增加,而讓血糖上升。
四、多吃纖維類(lèi)的食物。孕婦要多吃些釬維比較高的食物,釬維比較高的食物不僅含糖量少,而且還可以幫助控制血糖,另外還可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),防止便秘的出現。
五、多吃維生素比較高的蔬菜。孕婦在孕期時(shí)需要補充大量的維生素,而這些維生素可以從蔬菜中攝取,還可以多吃些水果,但是由于一些水果含糖比較高,所以在選擇的時(shí)候要避免糖分高的水果。水果可以放在兩餐之間作為加餐,這樣不僅可以控制血糖,還會(huì )讓自己有飽腹感,這樣就不會(huì )因為饑餓而攝入過(guò)多的食物。
以上文章就是關(guān)于“妊娠期糖尿病可以吃饅頭嗎?”的一些介紹。對于血糖高的孕婦,除了飲食控制,在平時(shí)還要多起身運動(dòng),運動(dòng)可以幫助消耗身體內的能量,讓能量不會(huì )堆積在身體內,從而引發(fā)血糖上升。
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