糖尿病不是直接因為吃糖引起的,但卻與糖的過(guò)量攝入有關(guān)。
過(guò)量的糖會(huì )造成總熱量攝入過(guò)多,在體內轉化為脂肪,從而加重肥胖,并成為糖尿病和血脂異常的溫床。
蔗糖、果糖等單糖或雙糖攝入過(guò)多,會(huì )使血糖波動(dòng)較大,可出現餐后血糖升高。
如果血液中的葡萄糖長(cháng)期高于正常范圍,葡萄糖大量經(jīng)肝臟轉化為脂類(lèi)物質(zhì),就會(huì )引起血脂水平升高,導致膽固醇在血管壁沉積,引起動(dòng)脈粥樣硬化。
中國居民膳食指南首次提出控制添加糖的攝入量,每天攝入不超過(guò)50克,最好控制在25克以下。
對于“糖友”來(lái)說(shuō),如何控糖顯然是更為迫切的要求。
好糖——食物中的天然糖分
糖是一種碳水化合物,是一大類(lèi)營(yíng)養物質(zhì),人們日常生活中所說(shuō)的糖多指帶甜味的單糖和雙糖。
單糖包括血液內的葡萄糖、水果內的果糖和乳汁中的半乳糖;雙糖包括蔗糖、麥芽糖及乳糖等。多糖又稱(chēng)多聚糖或復合糖,例如米飯、面食中所含的淀粉。
天然食物如各種水果、牛奶、蜂蜜等當中含有一些糖,如蔗糖、果糖、乳糖等。研究表明,蔗糖引起的血糖升高幅度并不比相同能量的淀粉引起的升幅更高。
所以,沒(méi)必要絕對禁止糖尿病患者攝入蔗糖或含蔗糖的食物。
而且目前尚無(wú)證據顯示,水果、蔬菜和其他食物中存在的天然糖類(lèi)會(huì )給糖尿病患者帶來(lái)不利影響。
因此,糖尿病患者可以適量吃這些含糖食物。水果中的糖包括果糖、葡萄糖和蔗糖,一般果糖大約占5%~13%。但是含糖量高(15%以上)的水果,如蜜棗、柿子、香蕉等應該限制食用。
壞糖——食品中的各種添加糖
我們強調要攝取好糖,減少壞糖。那么什么是壞糖呢?各種添加糖都可稱(chēng)之為壞糖。
添加糖是人工加入到食品中的糖類(lèi),包括單糖和雙糖,常見(jiàn)的有蔗糖(白砂糖、綿白糖、冰糖等)、果糖、葡萄糖、果葡糖漿等,他們對糖尿病患者是有害無(wú)益的。
以果糖為例,果糖作為一種食品添加劑,廣泛運用于食品工業(yè)中,被大量添加于甜飲料、糕點(diǎn)和糖果中。
果糖是一種單糖,是所有單糖中最甜的一種,也比我們最常使用的蔗糖甜,可以輕松依靠小腸黏膜的作用被吸收進(jìn)人體細胞中而引起血糖迅速升高。
無(wú)糖食品并非不升血糖
無(wú)糖食品一般是指狹義上的不含蔗糖、葡萄糖、麥芽糖、果糖等的甜味食品,但為了保證食品的口感,多含有木糖醇、山梨醇、麥芽糖醇、甘露醇等代糖甜味素。
現在市面上有各種各樣號稱(chēng)“無(wú)糖”的食品,雖然在加工時(shí)沒(méi)有直接添加蔗糖、葡萄糖、麥芽糖等甜味糖,無(wú)糖食品并非真的無(wú)糖,過(guò)多食用無(wú)糖食品后血糖同樣會(huì )升高。
需注意的是,一些無(wú)糖食品中雖未添加蔗糖,但是卻有糖的替代品,如木糖醇、阿斯巴甜、糖精等。
這些成分過(guò)多食用可引起腹部不適、脹氣、腹瀉。當然,有些為糖尿病患者設計的無(wú)糖食品中,會(huì )添加膳食纖維作為功能成分,起到控制糖吸收速度,改善腸道功能的有益作用。
然而,凡事過(guò)猶不及,無(wú)糖食品要適量食用。
低碳水化合物飲食弊端多
吃飯時(shí),經(jīng)常會(huì )有人說(shuō):“多吃菜,少吃飯”,實(shí)際上這樣并不可取。根據食物中含糖量的多少,可將其分為高糖、低糖和無(wú)糖三類(lèi)。
含糖量較高的食物主要包括食用糖和各種谷物;
無(wú)糖食物主要包括各種食用油;
低糖食物主要指蔬菜、水果和肉類(lèi)。
低糖食物也就是“低碳水化合物食物”,這類(lèi)食物成分中碳水化合物所占比例較少,不同程度地含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、纖維素等對人體有益的物質(zhì),尤其對廣大糖尿病患者控制血糖、預防及改善并發(fā)癥有好處。但只吃低糖食物的觀(guān)點(diǎn)也是個(gè)誤區,應引起大家的重視。
轉變攝糖觀(guān)念,注意隱形糖
有的人酷愛(ài)甜食,一時(shí)難以戒掉糖,不妨先從轉變觀(guān)念開(kāi)始,主動(dòng)減糖。
如從每周一次減糖餐開(kāi)始,到每天少吃一種含糖食物,久了口味就會(huì )變淡。
也可選擇替代品,用水果代替甜食,烹飪時(shí)用橘皮、檸檬汁等代替糖的香味。
糖尿病患者要學(xué)會(huì )看加工食品的標簽,在食品配料表中,白糖、砂糖、蔗糖、果糖等字眼排在成分表前幾位的食品,說(shuō)明其含糖量高,就一定要少買(mǎi),或不買(mǎi)。
總結吃糖的健康建議:甜飲料絕對不喝;盡量多吃粗糧,從最天然的食物形態(tài)攝取碳水化合物;多吃蔬菜;水果可以吃,但要了解一下各種水果的糖分,不要盯著(zhù)某種高糖分水果猛吃,均衡攝入更好。另外,減少在外就餐頻率,多在家吃飯能更好控制攝糖量。
1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病?! ? 2.對于1型A2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生?! ? 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥24.8用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥47.8單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng),用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg,每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相應的
健客價(jià): ¥981.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病,特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用,具協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥32.8本品配合飲食和運動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥125適用于單用飲食和運動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥,也可與磺脲類(lèi)或胰島素合用。
健客價(jià): ¥6.2配合飲食控制,用于:(1)治療糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià): ¥40適用于2型糖尿病患者;用于運動(dòng),飲食、藥物控制不佳時(shí),使用本藥能起到一定療效。
健客價(jià): ¥56.4用于2型糖尿病。 單藥治療:可作為單藥治療,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療:當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用,在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià): ¥217.8配合飲食控制治療Ⅱ型糖尿病。
健客價(jià): ¥65.1滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津,調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥7.5本品配合飲食和運動(dòng)治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類(lèi)患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥101治療糖尿病多發(fā)性周?chē)窠?jīng)病變。
健客價(jià): ¥65捷諾達配合飲食和運動(dòng)治療,用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià): ¥149用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。
健客價(jià): ¥14.8用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的II型糖尿病病人,尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者,用本藥不但有降 血糖作用,還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效,如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用,較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者,以減少胰島素用量。
健客價(jià): ¥31.用于單純飲食控制和/或運動(dòng)療法血糖水平未得到滿(mǎn)意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療,血糖水平未得到滿(mǎn)意控制的2型糖尿病病人二線(xiàn)用藥。
健客價(jià): ¥8.5用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。 當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí),瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià): ¥67本品配合飲食和運動(dòng)治療,適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者,以改善此類(lèi)患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià): ¥159.8滋陰補腎,益氣潤肺,和胃生津、調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿,四肢無(wú)力等癥,降低血糖、尿糖。
健客價(jià): ¥17.5單獨使用本品,建議聯(lián)合飲食及運動(dòng)療法,達到控制非胰島素依賴(lài)型(2型)糖尿病血糖的作用。本品還可和磺脲類(lèi)降糖藥或胰島素合并用以控制2型糖尿病人血糖。
健客價(jià): ¥37.5用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的成人2型糖深需患者。 當單獨使用二甲雙胍不能有效控利其高血糖時(shí),瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià): ¥52.3用于飲食控制、降低體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制高血糖的Ⅱ型糖尿?。ǚ且葝u素依賴(lài)性)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。與各自單獨使用相比,二者合用對控制血糖有協(xié)同作用。
健客價(jià): ¥41.8該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監測
健客價(jià): ¥420不想糖尿病低齡化?專(zhuān)家:就該吃這些食物??!
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