普通人減肥難，糖友減肥更難。因為不僅要維持好飲食與鍛煉的平衡，還需要克服血糖控制這一難關(guān)。專(zhuān)家總結出的“糖尿病病友成功減肥6步驟”，不妨一試。
1.積極鍛煉。波士頓喬斯林糖尿病中心營(yíng)養專(zhuān)家阿曼達·克佩奇博士表示，減肥最關(guān)鍵的措施就是堅持鍛煉。美國心臟協(xié)會(huì )給2型糖尿病患者的建議是：每周鍛煉3—7天，每周中等強度運動(dòng)150分鐘，或者高強度運動(dòng)90分鐘。每周中高度力量訓練3次（如舉啞鈴），每次動(dòng)作2—4組，每組舉8—10回。照此鍛煉，每周至少可以消耗1000卡路里熱量。這意味著(zhù)鍛煉減肥的同時(shí)，自然可以控制血糖。
2.減少熱量攝入?？伺迤娌┦勘硎?，對大多數糖友而言，每天少攝入500—1000卡路里熱量是切實(shí)可行的。每天減少500卡路里的飲食熱量，每周鍛煉消耗1000卡路里，一周下來(lái)體重可減輕至少1磅（約合454克）。這一幅度有助于保持減肥成果。
3.晚餐換小盤(pán)。很多糖友用“餐盤(pán)法”保持平衡飲食，減少熱量攝入。美國糖尿病協(xié)會(huì )發(fā)言人康斯坦斯·布朗里格博士表示，糖友餐盤(pán)食物比例最好為：不含淀粉的蔬菜占1/2，淀粉食物占1/4，瘦肉蛋白占1/4。晚餐換成小盤(pán)子，也是減肥妙招。
4.少吃多餐。每餐食物分量過(guò)小，很容易饑餓，進(jìn)而導致暴飲暴食和減肥失敗?？伺迤娌┦拷ㄗh，糖友每隔4—5小時(shí)進(jìn)餐一次。另外，選擇蔬菜、水果、全谷食物及豆類(lèi)等多纖維食物有助于增強飽感。
5.調整糖尿病藥物。如果糖友多鍛煉或少吃飯，胰島素及某些糖尿病藥物就會(huì )導致血糖過(guò)低。這些藥物包括：格列美脲、格列吡嗪、格列本脲、那格列奈和瑞格列奈等。布朗里格博士建議，與醫生商討調整藥物劑量，并增加血糖檢測次數。
6.計劃好零食。為了防止血糖過(guò)低，鍛煉前及鍛煉過(guò)程中可適當吃點(diǎn)零食?？伺迤娌┦勘硎?，如果擔心零食熱量會(huì )抵消鍛煉效果，那么務(wù)必做好計劃，將零食熱量納入全天總的飲食熱量，加以控制。
1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病?！ ? 2.對于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生?！ ? 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥23單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應的
健客價(jià)： ￥92用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià)： ￥48用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥99適用于單用飲食和運動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥，也可與磺脲類(lèi)或胰島素合用。
健客價(jià)： ￥61.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥33配合飲食控制，用于：（1）治療糖尿病。（2）降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià)： ￥39本品配合飲食和運動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥136用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。
健客價(jià)： ￥12滋陰補腎，益氣潤肺，和胃生津，調節代謝機能。用于消渴癥引起的多食、多飲、多尿、四肢無(wú)力等癥，降低血糖、尿糖。
健客價(jià)： ￥7.5用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià)： ￥215用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降 血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。
健客價(jià)： ￥3.5本品為抗肥胖癥藥類(lèi)非處方藥藥品。用于肥胖或者體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥12適用于2型糖尿病患者；用于運動(dòng)，飲食、藥物控制不佳時(shí)，使用本藥能起到一定療效。
健客價(jià)： ￥56減肥。
健客價(jià)： ￥66本產(chǎn)品是已麥芽糖精，酪蛋白鈣肽，高油酸葵花籽油，大豆油，果糖，麥芽糖醇，硫酸鎂等為主要原料制成的保健食品，經(jīng)功能試驗證明，具有輔助降血糖的保健功能。
健客價(jià)： ￥1411.用于單純飲食控制和/或運動(dòng)療法血糖水平未得到滿(mǎn)意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿(mǎn)意控制的2型糖尿病病人二線(xiàn)用藥。
健客價(jià)： ￥8.5用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。 當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià)： ￥63配合飲食控制，用于：(1)2型糖尿病。(2)降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià)： ￥66用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥118用于肥胖或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥1001.本品作為單獨治療，建議聯(lián)合飲食和運動(dòng)療法，達到控制2型糖尿病血糖作用。2.本品可以與磺酰脲類(lèi)或胰島素聯(lián)合使用，以控制成人血糖。
健客價(jià)： ￥53用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià)： ￥58本品配合飲食和運動(dòng)治療，適合使用沙格列汀和二甲雙胍治療的2型糖尿病成人患者，以改善此類(lèi)患者的血糖控制。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥95
不想糖尿病低齡化？專(zhuān)家：就該吃這些食物??！
有這十七個(gè)癥狀，得測血糖或快到醫院檢查！
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