從2010年開(kāi)始，中國已經(jīng)是糖尿病患病人數最多的國家了。
中國的2型糖尿病患者有一個(gè)特點(diǎn)：胖子多……
超重占41%、肥胖占24.3%，腹型肥胖患者高達45.4%。
對于糖友來(lái)說(shuō)，肥胖的危害不?。翰粌H會(huì )加重胰島素抵抗，增加血糖控制的難度，還可能增加這些風(fēng)險：心腦血管疾病、肺的彌散功能降低、男性勃起功能障礙，腦卒中…
我是胖子嗎？
什么是超重、肥胖和腹型肥胖？
來(lái)，我們再復習一遍
超重：BMI≥24
肥胖：BMI≥28
（BMI＝體重／身高2）
腹型肥胖：腰圍男≥90cm，女≥85cm
體重控制目標：體重下降5-15%（1-2斤／周）
如何控制體重？
飲食干預
低GI飲食
部分谷類(lèi)食物的GI
這張表格請收好！低GI食物表
中ＧＩ食物（ＧＩ值40—70）
主食類(lèi)：稀飯、燕麥、全麥面、蕎麥面、糙米、胚芽米、糙米片、面條
蔬菜類(lèi)：牛蒡、韭菜、南瓜、玉米
魚(yú)肉類(lèi)：豬肉、牛肉、雞肉、羊肉、培根、火腿、蛤蜊、魷魚(yú)、魚(yú)、蝦
奶蛋類(lèi)：無(wú)
豆制品：無(wú)
水果類(lèi)：葡萄干、香蕉、芒果、鳳梨
飲料類(lèi)：紅酒、啤酒、可樂(lè )、牛奶咖啡
點(diǎn)心類(lèi)：布丁、果凍、冰淇淋
高ＧＩ食物（ＧＩ值大于70）
主食類(lèi)：白米飯、炒飯、白面包、烏龍面、拉面
蔬菜類(lèi)：馬鈴薯、山藥、胡蘿卜
魚(yú)肉類(lèi)：花枝丸、貢丸、魚(yú)板、蛋餃、肥腸、豬肚、牛肚
奶蛋類(lèi)：無(wú)
豆制品：無(wú)
水果類(lèi)：草莓醬
點(diǎn)心類(lèi)：巧克力、甜甜圈、牛奶糖、薯片、蛋糕、松餅、紅豆沙
該吃多少量呢？
一手搞定！
碳水化合物
1個(gè)拳頭可以代表1份主食的大小。
蔬菜
兩只手可容納500g的蔬菜。蔬菜的能量很低，建議每日攝入500～1000g蔬菜。
水果
小型水果例如草莓、藍莓等莓果類(lèi)，差不多是手掌心托起來(lái)的量。
瘦肉
建議每日攝入50g左右瘦肉。參照兩個(gè)手指大小。
脂肪
需要限制每天油脂攝入量。每天攝入大拇指的尖端大小就夠了。
總結：
盡量多吃黃綠色蔬菜；
一定要吃：魚(yú)（深海魚(yú)，包括鱒魚(yú)、三文魚(yú)、金槍魚(yú)和沙丁魚(yú)等）、雞蛋、瘦肉、豆腐；
適當要吃一些：水果類(lèi)；
其他必須的：米飯，薯類(lèi)，牛奶。
1.本品首選用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2 型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病?！ ? 2.對于1型A2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生?！ ? 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥24.5用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥94用于2型糖尿病。 單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善血糖控制。 重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。
健客價(jià)： ￥51.5單藥治療 本品配合飲食控制和運動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 與二甲雙胍聯(lián)用 當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動(dòng)基礎上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。 腎功能不全的患者 輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應的
健客價(jià)： ￥103適用于單用飲食和運動(dòng)治療不能獲良好控制的2型糖尿病患者。本品可單獨用藥，也可與磺脲類(lèi)或胰島素合用。
健客價(jià)： ￥61.本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2.對于1型或2型糖尿病,本品與胰島素合用,可增加胰島素的降血糖作用,減少胰島素用量,防止低血糖發(fā)生。 3.本品也可與磺酰脲類(lèi)口服降血糖藥合用，具協(xié)同作用。
健客價(jià)： ￥33用于肥胖或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥107用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降 血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治療的患者，以減少胰島素用量。
健客價(jià)： ￥3.5用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià)： ￥105用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥115用于肥胖或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥35本品配合飲食和運動(dòng)治療，用于經(jīng)二甲雙胍單藥治療血糖仍控制不佳或正在接受二者聯(lián)合治療的2型糖尿病患者。
健客價(jià)： ￥1361.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型（非胰島素依賴(lài)型）糖尿病病人，尤其是肥胖者，可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類(lèi)療效差的的2型糖尿病人有效。
健客價(jià)： ￥16.5用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。
健客價(jià)： ￥12用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。瑞格列奈片可與二甲雙胍并用。二者并用時(shí)對控制血糖比各自單獨使用時(shí)更能達到協(xié)同功效。
健客價(jià)： ￥23配合飲食控制，用于：（1）治療糖尿病。（2）降低糖耐量低減者的餐后血糖。
健客價(jià)： ￥42用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰島素依賴(lài)型)患者。 當單獨使用二甲雙胍不能有效控制其高血糖時(shí)，瑞格列奈可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià)： ￥63用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的非胰島素依賴(lài)型糖尿病人，尤其是肥胖者。不但有降血糖作用，過(guò)可能有減輕體重的作用。對某些磺酰脲類(lèi)無(wú)效的病例有效。如與磺酰脲類(lèi)降血糖藥合用有協(xié)同作用，較各自的效果更好。
健客價(jià)： ￥27用于飲食控制、減輕體重及運動(dòng)鍛煉不能有效控制其高血糖的成人2型糖深需患者。 當單獨使用二甲雙胍不能有效控利其高血糖時(shí)，瑞格列奈片可與二甲雙胍合用。治療應從飲食控制和運動(dòng)鍛煉降低餐時(shí)血糖的輔助治療開(kāi)始。
健客價(jià)： ￥52.5用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的II型糖尿病病人，尤其是肥胖和伴高胰島素血癥者，用本藥不但有降 血糖作用，還可能有減輕體重和高胰島素血癥的效果。對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效，如與磺酰脲類(lèi)、小腸糖苷酶抑制劑或噻唑烷二酮類(lèi)降糖藥合用，較分別單用的效果更好。亦可用于胰島素治 療的患者，以減少胰島素用量。
健客價(jià)： ￥31.用于單純飲食控制不滿(mǎn)意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類(lèi)或胰島素合用以改善血糖控制。
健客價(jià)： ￥26用于肥胖或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥106用于肥胖或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。
健客價(jià)： ￥39奧利司他膠囊(舒爾佳)?：用于肥胖癥或體重超重患者（體重指數≥24）的治療。 舒爾佳 奧利司他膠囊 7粒裝：用于肥胖或體重超重患者(體重指數≥24)的治療。
健客價(jià)： ￥235
不想糖尿病低齡化？專(zhuān)家：就該吃這些食物??！
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