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準媽媽們如何“躲”過(guò)妊娠糖尿病的襲擊

2014-07-12 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:適量運動(dòng)有助控制妊娠糖尿病的發(fā)生:有數據表明,控制飲食加上適當的運動(dòng),1/3的妊娠糖尿病可以得到控制。適當增加運動(dòng)量也能提高干預的效果。

  目前患有妊娠糖尿病的人有很多,這種疾病的發(fā)生主要針對懷孕期間的準媽媽們,為了孕育出健康的寶寶,準媽媽們一定要引起重視,做好足夠的預防準備,躲過(guò)妊娠糖尿病的襲擊。

  預防妊娠糖尿病首先需控制飲食:多選血糖生成指數稍低的食物,減少脂類(lèi)物質(zhì)的總攝入量,另外鹽的攝入每人每天應控制在5~6克,食用油的攝入量每人每天應控制在25克左右;不要吃過(guò)多水果,因為水果除了含有很多的礦物質(zhì)和維生素外,還有很多種糖,如果糖、葡萄糖、蔗糖等,都可產(chǎn)生大量熱能

  適量運動(dòng)有助控制妊娠糖尿病的發(fā)生:有數據表明,控制飲食加上適當的運動(dòng),1/3的妊娠糖尿病可以得到控制。適當增加運動(dòng)量也能提高干預的效果。醫生提醒說(shuō),孕婦運動(dòng)不應只局限于輕松的散步,還可經(jīng)常做些如孕婦操,另外,適當地增加一些上肢運動(dòng)也能有效改善孕婦的機體代謝。

  準媽媽們如何“躲”過(guò)妊娠糖尿病的襲擊?妊娠糖尿病危害大,希望患者朋友及時(shí)的了解,及早的預防妊娠糖尿病的發(fā)生,讓自己和寶寶健康成長(cháng)是最重要的。

 ?。▽?shí)習編輯:黃俊達)

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