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專(zhuān)家指八段錦有助控制血糖

2014-08-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:有專(zhuān)家指出,常常練習八段錦的老年糖尿病患者,對血糖的控制起到一定的功效。由于此動(dòng)作比較舒緩,適合各年段的人鍛煉。

  近日,患糖尿病七年多的陳大爺,驚喜地發(fā)現自己的血糖明顯下降了。原來(lái),這歸功于他在醫護人員指導下,連續半年練習八段錦。“堅持3個(gè)月后,參加者的血糖水平明顯下降。”南京軍區福州總醫院內分泌科徐向進(jìn)主任醫師介紹說(shuō),八段錦運動(dòng)能很好地降低2型糖尿病患者的糖化血紅蛋白,運動(dòng)期間血糖得到良好控制。

  八段錦由8種動(dòng)作組成,每種動(dòng)作稱(chēng)為一“段”。每種動(dòng)作都要反復多次練習,并配合氣息調理,如舌抵上顎、意守丹田等。八段錦的動(dòng)作一般比較舒緩,適合各年齡段的人鍛煉。全套動(dòng)作精煉,運動(dòng)量適度,其每節動(dòng)作的設計,都針對一定的臟腑或病癥的保健與治療需要,有疏通經(jīng)絡(luò )氣血、調整臟腑功能的作用。徐醫生建議餐后90分鐘進(jìn)行運動(dòng),運動(dòng)強度上,可以以微微發(fā)熱、出汗為標準。

(實(shí)習編輯:劉睿昌)

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