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如何預防運動(dòng)中低血糖

2014-10-13 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:進(jìn)行中等以上運動(dòng)量且持續時(shí)間較長(cháng)時(shí),應在運動(dòng)前或運動(dòng)中適當加餐。進(jìn)行長(cháng)時(shí)間大運動(dòng)量的運動(dòng),除運動(dòng)中需加餐,運動(dòng)后也應增加進(jìn)食。

  盡可能在餐后1/2~1小時(shí)參加運動(dòng),此時(shí)血糖較高,不易發(fā)生低血糖。

  盡量避免在胰島素或口服降糖藥作用最強時(shí)運動(dòng),如在短效胰島素注射后1/2~l小時(shí)左右,應減少運動(dòng)量。

  盡量避免在大腿等運動(dòng)時(shí)需要劇烈活動(dòng)的部位注射胰島素??梢赃x擇腹部注射。

  盡量不空腹運動(dòng):如果空腹血糖>120mg/dl,可以空腹適量運動(dòng)。如果空腹血糖<120mg/dl,最好在運動(dòng)前吃點(diǎn)食物,吃后10分鐘再開(kāi)始熱身。進(jìn)行中等以上運動(dòng)量且持續時(shí)間較長(cháng)時(shí),應在運動(dòng)前或運動(dòng)中適當加餐。進(jìn)行長(cháng)時(shí)間大運動(dòng)量的運動(dòng),除運動(dòng)中需加餐,運動(dòng)后也應增加進(jìn)食。

  在運動(dòng)前后各測一次血糖可及時(shí)發(fā)現低血糖,并了解哪種運動(dòng)、多大運動(dòng)量會(huì )導致低血糖的發(fā)生。

(實(shí)習編輯:謝運勝)

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