饑餓感非低血糖別隨意加餐
在各種食物當中,蔬菜和粗糧是最需要咀嚼,也是最容易飽腹的食物。晚餐給自己做一大盤(pán)子蔬菜,先把蔬菜吃下去一半再吃其他食物,心里感覺(jué)已經(jīng)吃了很多的食物。此時(shí)再加上一種粗糧就更好了。如此能有效地改善一日營(yíng)養平衡,又能增加飽腹感。
現目前,很多人對糖尿病還沒(méi)有形成正確的認識,以為糖尿病就是吃糖引起的,其實(shí)糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病,高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損,或兩者兼有引起。
餐后2h血糖(2hPG)>7.77mmol/L,但<11.1mmol/L時(shí)為糖耐量損傷(IGT),空腹血糖(FPG)≥6.11mmol/L,但<6.99mmo/L時(shí)為空腹血糖損傷(IFG)在我國醫生在作出診斷時(shí)往往要結合臨床癥狀加以考慮,如果有癥狀只要有一次空腹或餐后血糖達到上述糖尿病診斷標準,就可以判定為糖尿病。如果完全沒(méi)有糖尿病癥狀,就需要空腹和餐后血糖同時(shí)達到上述標準,才可以判為糖尿病。
在各種食物當中,蔬菜和粗糧是最需要咀嚼,也是最容易飽腹的食物。晚餐給自己做一大盤(pán)子蔬菜,先把蔬菜吃下去一半再吃其他食物,心里感覺(jué)已經(jīng)吃了很多的食物。此時(shí)再加上一種粗糧就更好了。如此能有效地改善一日營(yíng)養平衡,又能增加飽腹感。
糖尿病屬慢性病,生活規律非常重要,在身體情況允許的情況下,按時(shí)起居,有利于糖代謝。每周按時(shí)測量體重,作為計算飲食和觀(guān)察療效的依據。
糖尿病是機體胰島素絕對或相對缺乏的結果,與糖攝入并沒(méi)有必然聯(lián)系。如果胰島功能好,攝入再多的糖也可利用、分解、處理,血糖會(huì )在正常范圍內。
糖尿病患者需要定期給內臟排排毒,清理一下。因為糖尿病人體內的血糖含量高,當血液流經(jīng)全身時(shí),會(huì )受到高血糖的影響,此時(shí)內臟的健康就會(huì )受到威脅。所以,糖尿病患者需要定期給內臟做做檢查,清理清理。
糖尿病專(zhuān)家告誡糖尿病患者,在糖尿病治療過(guò)程中一定要明確一個(gè)認識:治療糖尿病的首要問(wèn)題是針對病因,解決胰島素抵抗及胰島β細胞功能損傷,這些也不是短期內就能解決的。
糖尿病并發(fā)癥中,糖尿病眼病比如糖尿病眼底出血,是因為陰虛肝熱引起。所以要以滋陰清肝熱的食品為主,常見(jiàn)的主食有豆類(lèi)、玉米面、蕎麥面;而蔬菜應以綠葉菜為主白菜、芹菜、菠菜、小白菜等。
排尿次數和尿量都增加,24小時(shí)內可有20多次,尿量達2-3升甚至10升之多。尿液泡沫多,尿漬發(fā)白、發(fā)粘。多尿是由于血糖升高,超過(guò)腎糖閾、排入尿中的糖增加,于是尿次數與尿量增多。