2019-08-19
為什么說(shuō)膳食纖維缺乏 與糖尿病有關(guān)
哈佛大學(xué)醫學(xué)院10年的跟蹤研究數據顯示，以精白面和精制稻谷為主食人口罹患冠心病的風(fēng)險較之不以精細糧食作為主食的人口高出20%。另一個(gè)美國科研團隊對4萬(wàn)多名40歲～75歲男性的12年跟蹤調查表明，每天攝入30g以上膳食纖維，能使發(fā)生2型糖尿病的危險減少37%。
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應以休息為主。
糖尿病是生活中的常見(jiàn)疾病，一旦患上，會(huì )隨時(shí)威脅到患者的生命，令家人非常擔心。如果人們不及時(shí)結合糖尿病的診斷依據，這就可能無(wú)法及時(shí)發(fā)現患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據，才能讓患者盡早接受治療。下面就來(lái)看看糖尿病的診斷依據有哪些。
哈佛大學(xué)醫學(xué)院10年的跟蹤研究數據顯示，以精白面和精制稻谷為主食人口罹患冠心病的風(fēng)險較之不以精細糧食作為主食的人口高出20%。另一個(gè)美國科研團隊對4萬(wàn)多名40歲～75歲男性的12年跟蹤調查表明，每天攝入30g以上膳食纖維，能使發(fā)生2型糖尿病的危險減少37%。
對于低血糖癥必須做到“防重于治”。糖尿病早期的餐前低血糖一般不重，關(guān)鍵要做到少量多餐。糖尿病患者治療過(guò)程中發(fā)生低血糖時(shí)，應立即進(jìn)餐以迅速脫離低血糖狀態(tài)，甚至可吃些糖果。嚴重者，特別是已經(jīng)或即將發(fā)生低血糖昏迷者應立即送醫院搶救。
人們午餐后往往都有飽困現象，對于正常人，餐后可小憩半小時(shí)到一小時(shí)。但糖尿病患者在餐后的確不宜馬上就午睡。因為糖尿病患者在餐后的一段時(shí)間內，體內的血糖值會(huì )很高。吃完飯馬上就睡覺(jué)，葡萄糖得不到消化利用，很容易讓血糖再升高。
根據世界醫學(xué)臨床對糖尿病疾病最終引起死亡的原因調查結果發(fā)現，95%以上糖尿病患者最終死亡的原因不是糖尿病本身，而是糖尿病所引起的各種并發(fā)癥。
許多糖尿病患者每天依靠降糖藥維持血糖的穩定，而這些降糖藥無(wú)論是口服的，還是注射的胰島素，藥物的副作用均會(huì )對人體胃腸道產(chǎn)生損害，引起腸道菌群失調，影響胃腸蠕動(dòng)，導致排便困難。
其實(shí)，體重是一個(gè)影響2型糖尿病風(fēng)險的重要因素。遵循以素食為主生活方式的人，體重通常會(huì )低一些。而這個(gè)實(shí)驗中吃素的人大部分保持了一個(gè)良好的體重，這可能是得出該結論的一個(gè)原因。
A糖化血紅蛋白（HbA1c）：它顯示了你最近3個(gè)月的血糖水平。高血糖水平可能有害您的心臟和血管、腎臟、雙腿和眼睛。如果您不能每3-6個(gè)月測定1次糖化血紅蛋白，您應測定血糖，血糖控制良好的目標是：空腹血糖達到≤7.0mmol/L，非空腹血糖≤10.0mmol/L。
糖化血紅蛋白是一項非常重要的診斷指標，能反映患者在過(guò)去2-3個(gè)月的平均血糖水平。目前我國診斷糖尿病的糖化血紅蛋白臨界值是6.5%。
糖尿病人最怕的是高血糖引起血管病變，當然經(jīng)?？梢杂檬朝燁A防，而吃榛子是一種好方法，因它它含有豐富的不飽和脂肪酸，可能幫助身體促進(jìn)膽固醇的代謝，軟化血管，對高血壓、動(dòng)脈硬化都有著(zhù)不錯的幫助。
飲食控制是糖尿病控制的基本手段。飲食控制效果不好的根本原因就是大多數患著(zhù)僅僅把簡(jiǎn)單的飲食控制甚至把饑餓療法當成了飲食治療，認為飯吃得越少，對病情控制越有利。
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