宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應以休息為主。
糖尿病是生活中的常見(jiàn)疾病，一旦患上，會(huì )隨時(shí)威脅到患者的生命，令家人非常擔心。如果人們不及時(shí)結合糖尿病的診斷依據，這就可能無(wú)法及時(shí)發(fā)現患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據，才能讓患者盡早接受治療。下面就來(lái)看看糖尿病的診斷依據有哪些。
河蚌是我們常吃的軟體食物，它含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，對于降血糖騎車(chē)較好的幫助，能夠促進(jìn)體內胰島素的分泌，從而抑制飯后血糖上升的情況發(fā)生，是糖友們的理想食物。
風(fēng)靡許久的“斷食療法”一直備受關(guān)注，阿拉巴馬大學(xué)的專(zhuān)家CourtneyPeterson提出間歇性斷食也就是每天保持超過(guò)12小時(shí)不進(jìn)食，能夠下降體重、促進(jìn)脂肪代謝，讓血糖、胰島素水平更穩定，減緩衰老等。
糖尿病易于合并糖尿病性腎病，而過(guò)量的攝入蛋白質(zhì)會(huì )增加腎臟的負擔。所以說(shuō)，糖尿病患者的蛋白質(zhì)攝入應適量。美國糖尿病學(xué)會(huì )建議糖尿病患者每日蛋白質(zhì)攝入量應限制在每千克體重0.8克以?xún)葹橐恕?/p>
糖尿病患者應該選擇性的吃含糖量相對較低及升高血糖速度較慢的水果，比如蘋(píng)果、櫻桃、柚子、桔子、山楂、獼猴桃、西瓜、草莓、梨等，而香蕉、紅棗、荔枝、葡萄、甘蔗、龍眼等含糖量較高，糖尿病人最好敬而遠之。
保健食品是食品的一個(gè)種類(lèi)，具有一般食品的共性，適用于特定人群調節人體機能，但不以治療疾病為目的。保健食品是保健品的一個(gè)大類(lèi)，與保健食品同屬于保健品大類(lèi)的還有保健藥品、保健化妝品、保健用品等。
蜂蜜里含大量糖分，但是比一般精煉糖天然，礦物質(zhì)的含量較高，但食用后以葡萄糖和果糖的形式被身體吸收，每克仍然會(huì )產(chǎn)生4千卡的熱量，并且蜂蜜的GI（73.0）較高，因此，糖友還是不要用蜂蜜來(lái)代替糖。
很多糖友即使口渴也不敢多喝水，這是極大的誤區。其實(shí)，夏季出汗多，易發(fā)生脫水，且當血糖失控時(shí)，糖友更易脫水。血糖越高，排尿越多。因此，糖友應多喝水，如白開(kāi)水、礦泉水、無(wú)糖冰茶、檸檬水等不含咖啡因的飲料。
玉米是一種很好的粗糧類(lèi)食物，含有較為豐富的不飽和脂肪酸，能夠吸附我們血管當中沉積的脂肪以及糖分，可以避免因為糖尿病損傷我們的血管，所以經(jīng)常食用也能夠起到緩解病情的作用。
患有糖尿病的朋友在平時(shí)應該吃橄欖油，主要是因為它含有多種抗氧化劑，食用之后可以消除我們體內的炎癥，保護和修復心血管系統，能夠防治血管出現損傷，在預防血糖波動(dòng)方面有不錯的效果，可以將患者的血糖保持在平穩的狀態(tài)。
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