2019-08-09
糖尿病很怕這6個(gè)豆子 熱量低、不升糖
花豆富含大量?jì)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，氨基酸多達17種，是人們理想的食糖食品?；ǘ垢缓S生素、鈣、鋅、硒等礦物質(zhì)，具有調節血糖、增強食欲、健脾益腎等功能。
宜在飯后1小時(shí)左右進(jìn)行，持續20~30分鐘即夠，選擇舒緩而不劇烈的項目，如散步、緩慢的游泳和太極拳等。但息有糖尿病急性并發(fā)癥、先兆流產(chǎn)、習慣性流產(chǎn)以及妊高征者例外，應以休息為主。
糖尿病是生活中的常見(jiàn)疾病，一旦患上，會(huì )隨時(shí)威脅到患者的生命，令家人非常擔心。如果人們不及時(shí)結合糖尿病的診斷依據，這就可能無(wú)法及時(shí)發(fā)現患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據，才能讓患者盡早接受治療。下面就來(lái)看看糖尿病的診斷依據有哪些。
花豆富含大量?jì)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，氨基酸多達17種，是人們理想的食糖食品?；ǘ垢缓S生素、鈣、鋅、硒等礦物質(zhì)，具有調節血糖、增強食欲、健脾益腎等功能。
如果你喝過(guò)多的單糖或二糖，如紅糖，糖，蔗糖，蜂蜜等，這些單糖或二糖會(huì )通過(guò)胃腸粘膜被吸收到血液循環(huán)中而不會(huì )裂解，導致糖尿病?；颊哐堑目焖僭黾訉刂铺悄虿』颊叩臓顩r極為不利。
糖尿病患者容易患有糖尿病腎病的原因在于患者的血液中葡萄糖的濃度極高，在經(jīng)過(guò)腎小球過(guò)濾的時(shí)候，容易黏附在腎小球上，不僅影響到腎小球過(guò)濾血液中的廢物和多余的水分，久而久之就會(huì )使其變硬，變窄。
一些熱量高的食物會(huì )使糖尿病患者的血糖受到程度上的影響，還會(huì )影響高壓、血脂等，對心血管是非常不利的。所以平常我們看到的炸雞。
對于有嚴重慢性并發(fā)癥的患者，或血糖波動(dòng)較大、頻發(fā)低血糖的患者，或長(cháng)期臥床生活不能自理的糖尿病朋友，又或是患有晚期癌癥的糖尿病朋友，其血糖控制目標就要適當地放寬了，只要空腹血糖不超過(guò)8.0毫摩爾/升，餐后2小時(shí)不超過(guò)11.0毫摩爾/升即可。
對標準降糖和強化降糖研究發(fā)現：多數降糖藥物可能增加糖網(wǎng)風(fēng)險，不同藥物對于預防其他微血管病的效果不一致，在腦血管高危人群中，有些藥物能降低腦血管疾病風(fēng)險，大部分藥物不能降低腦血管和全因死亡風(fēng)險，有些降糖藥物甚至可能會(huì )增加全因死亡風(fēng)險。
有糖友反應，我只吃糖尿病人專(zhuān)用食品，怎么血糖還是高呢？像一些無(wú)糖和降糖的食品被有些糖友認為這些不升糖，可以隨便吃。其實(shí)“無(wú)糖”和“降糖”食品的生產(chǎn)廠(chǎng)家生產(chǎn)的此類(lèi)食品不過(guò)是在加工過(guò)程中用甜味劑代替食糖。
龍眼（桂圓）每百克熱量71千卡，盡量不吃，含大量葡萄糖、蔗糖，升糖指數均偏高，食用后會(huì )引起體內血糖水平迅速升高，不利于對血糖的控制。桂圓肉性質(zhì)溫熱，食用后可助熱上火。包括干桂圓也是如此，熱量更高。
美國學(xué)者認為，這也許和堅果中富含三烯生育醇等營(yíng)養物質(zhì)有關(guān)。糖尿病患者可將堅果研碎，將兩湯匙的堅果末撒在麥片、酸奶、蔬菜或沙拉上吃（圈圈覺(jué)得這適合西方人的吃法，大家可以直接加餐時(shí)吃，喜歡放入酸奶中的也很不錯）。需要注意的是，堅果中所含的熱量較高，因此不宜多吃。
通過(guò)日常飲食補充是最佳的膳食纖維補充方式。但是通過(guò)日常飲食往往無(wú)法滿(mǎn)足推薦食量，比如：白菜的膳食纖維每百克只有1克，想要達到推薦量，我們至少要吃30公斤白菜。你還可以通過(guò)單獨使用菊粉、魔芋粉、膳食纖維補充劑等等來(lái)滿(mǎn)足所需。
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