2019-06-24
糖尿病這樣喝粥等于喝糖水 怎么喝粥
糖友們注意不要一頓飯只喝粥，這樣不僅升糖快，而且容易造成營(yíng)養不均衡。喝粥的時(shí)候最好搭配一些蔬菜、蛋白質(zhì)類(lèi)，同時(shí)細嚼慢咽，小口小口喝，這樣不僅可以增加飽腹感，避免攝入過(guò)量，同時(shí)也有助于延緩粥在胃腸道的吸收時(shí)間，延緩血糖上升的速度。
在平時(shí)利用食療法治療高血糖時(shí)，還要注意一些禁忌的食物。1如牛奶、酸奶。糖尿病是由于吃肉、牛奶、高脂肪造成的，喝牛奶，血壓、血脂、血糖永遠也不能降不來(lái)。 還有就是切忌辣椒、冷飲等
糖尿病是生活中的常見(jiàn)疾病，一旦患上，會(huì )隨時(shí)威脅到患者的生命，令家人非常擔心。如果人們不及時(shí)結合糖尿病的診斷依據，這就可能無(wú)法及時(shí)發(fā)現患者的病情。因此大家要知道些糖尿病的診斷依據，才能讓患者盡早接受治療。下面就來(lái)看看糖尿病的診斷依據有哪些。
糖友們注意不要一頓飯只喝粥，這樣不僅升糖快，而且容易造成營(yíng)養不均衡。喝粥的時(shí)候最好搭配一些蔬菜、蛋白質(zhì)類(lèi)，同時(shí)細嚼慢咽，小口小口喝，這樣不僅可以增加飽腹感，避免攝入過(guò)量，同時(shí)也有助于延緩粥在胃腸道的吸收時(shí)間，延緩血糖上升的速度。
榛子含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2及煙酸，可增進(jìn)食欲，提高記憶，延緩衰老。榛子含有的β-谷固醇，能抑制人體對膽固醇的吸收，促進(jìn)膽固醇代謝，對預防冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化、潰瘍有一定作用。
營(yíng)養治療是所有類(lèi)型糖尿病治療的基礎，是糖尿病自然病程中任何階段預防和控制必不可少的措施。營(yíng)養治療可改善血糖控制，減少胰島β細胞負擔并恢復部分功能，合理的營(yíng)養補充也有利于防治糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。
別做劇烈運動(dòng)。很多糖友聽(tīng)說(shuō)運動(dòng)降血糖，就開(kāi)始大量運動(dòng)，甚至不吃飯就跑去運動(dòng)。這樣做很容易導致低血糖，還有導致酸中毒的風(fēng)險。更可怕的是，糖尿病人的眼部晶狀體比較脆弱，劇烈運動(dòng)有可能導致視網(wǎng)膜脫落，造成終身失明的嚴重后果。
魔芋每日宜吃80克。生魔芋是不能直接吃的，需要至少煎煮3個(gè)小時(shí)以上才能吃，我們一般是買(mǎi)加工的魔芋制品吃，比如魔芋丸子、魔芋豆腐、魔芋絲、魔芋塊等，用來(lái)燒菜、涼拌、燉湯均可。
白開(kāi)水，糖尿病人多喝白開(kāi)水雖然不能夠降低血糖，但可以預防急性并發(fā)癥。而且研究證實(shí)，糖尿病人喝水過(guò)少會(huì )導致血糖升高。建議糖尿病人每日飲水至少1.5升，如果伴隨有糖尿病腎病，則應在醫生的指導下適當減少飲水量。
松花蛋一般是用鴨蛋加工而成的，也有用雞蛋加工成的變蛋。涼拌松花蛋加點(diǎn)醋，味道簡(jiǎn)直妙不可言。松花蛋的營(yíng)養價(jià)值跟鴨蛋差不多，都富含蛋白質(zhì)、磷脂、維生素，尤其是鐵、鋅、硒等礦物質(zhì)的含量要明顯多一點(diǎn)。
營(yíng)養師，不太建議糖尿病人吃菠蘿，菠蘿的平均含糖量約在10%，含糖量雖然不算高，但其升糖指數GI值為66，血糖負荷GL值為6，比我們常吃的蘋(píng)果、梨子、桃子都要高一些。
鉀含量高、膳食纖維含量高，能夠很好的延緩血糖上升的速度相比大米飯和饅頭飽腹感強的多，所以用紅薯紫薯代替部分米飯、饅頭，對血糖的控制食非常有利的。
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