2019-09-27
糖友們不能吃水果 水果表示很委屈啊
火龍果的甜味雖然很淡,但它的含糖量也不算太低,約為14%,高于蘋(píng)果而低于梨子,比香蕉和榴蓮等水果的含糖量低多了,屬于低糖水果之列。但是火龍果的GI值卻有56，所以糖友還是盡量少吃火龍果。
核桃是一種常見(jiàn)的堅果類(lèi)食物，剝開(kāi)它的硬殼，會(huì )發(fā)現核桃肉形如大腦，根據以形補形的道理，核桃作為一種很古老的補腦食物，深得大家的喜愛(ài)。但小核桃里還藏著(zhù)對糖尿病人有益的營(yíng)養，它能夠控制血糖，糖尿病人找到了既輕松有營(yíng)養的方式來(lái)控制血糖。
木瓜最重要的一個(gè)功能就是幫助人們更好的消化，有效降低血脂。木瓜里面所含有的β-胡蘿卜素，是一種天然的抗氧化劑，能有效對抗全身細胞老化。
火龍果的甜味雖然很淡,但它的含糖量也不算太低,約為14%,高于蘋(píng)果而低于梨子,比香蕉和榴蓮等水果的含糖量低多了,屬于低糖水果之列。但是火龍果的GI值卻有56，所以糖友還是盡量少吃火龍果。
動(dòng)物油，如豬油、牛油、黃油、奶油等，含飽和脂肪酸和膽固醇較多。過(guò)多食用易引起高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、高脂血癥及腦血管意外，對人體不利。為防止心腦血管并發(fā)癥，糖尿病患者不要食用動(dòng)物油。
糖友一日至少應進(jìn)食三餐，而且要結合每天用藥的情況定時(shí)、定量，遇到外出開(kāi)會(huì )和旅游時(shí)，也應保持規律的三餐時(shí)間。三餐主食量的分配要根據個(gè)人的生活習慣與用藥規律而定，一般可按早餐1/5、午餐2/5、晚餐2/5；或者早餐1/3、午餐1/3、晚餐1/3分配。
說(shuō)是雜糧饅頭，實(shí)際上還是精面做的白饅頭。號稱(chēng)玉米餅，其中不僅是白面為主還加了很多泡打粉讓質(zhì)地更松軟。結果消化速度更快，血糖反應很高。所以在購買(mǎi)粗糧食品的時(shí)候一定要看清楚問(wèn)清楚。
不要用一個(gè)大盤(pán)子來(lái)盛裝各種各樣的菜肴，可以將每種菜肴分別用小碟盛裝，這樣看起來(lái)餐桌上的食物會(huì )很豐盛。另外，可以用小碗盛放米飯，與用大碗只盛一點(diǎn)相比，用小碗盛放適量米飯看上去分量感會(huì )更多一些。
水煮魚(yú)：魚(yú)肉只是在熱水中焯了一下，然后配上豆芽等配菜，再澆上滾滾的熱油，魚(yú)片完全在油里“潛泳”，再澆上滾滾的熱油，魚(yú)片完全在油里“潛泳”，大油的食物不適合糖尿病患吃。
血糖高的人是可以吃茯苓的，對于血糖的控制，對于肥胖、脂肪肝和血脂異常的糖尿病患者非常有幫助。對于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，既享受了非常高的美味，又能夠使自己的病情得到改善，是一舉多得的好事。
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們