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小兒哮喘虛實(shí)夾雜證?哮喘患兒的運動(dòng)

2017-11-13 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:散步是比較適合哮喘患者選擇的運動(dòng)項目。有研究表明,成年哮喘患者每周以中等速度散步3次,堅持12周后,其哮喘癥狀能得到明顯控制。建議,散步前先熱身5分鐘,每次散步約半小時(shí)。
  小兒哮喘帶給孩子的痛苦非常大,而且嚴重影響了孩子的正常生長(cháng),在哮喘患兒身體條件允許的情況下,運動(dòng)量越多,癥狀就會(huì )越輕。哮喘患兒因情緒緊張,長(cháng)期不活動(dòng),對疾病抵抗能力差,反而易誘致哮喘發(fā)作,因而在緩解期應鼓勵患兒適當參加運動(dòng),如散步、慢跑、騎自行車(chē)、和游泳等。
 
  哮喘適合什么運動(dòng)適合哮喘患兒的運動(dòng)小兒哮喘患者
 
  下面來(lái)看看適合哮喘患兒的運動(dòng)有哪些?
 
  1、散步
 
  散步是比較適合哮喘患者選擇的運動(dòng)項目。有研究表明,成年哮喘患者每周以中等速度散步3次,堅持12周后,其哮喘癥狀能得到明顯控制。建議,散步前先熱身5分鐘,每次散步約半小時(shí)。
 
  2、游泳
 
  游泳也是一項非常適合哮喘患者的運動(dòng)?;颊咴谒猩眢w長(cháng)時(shí)間處于水平位置,這能讓肺底部所堆積的黏液得以疏導。游泳可使呼吸肌變得強而有力,增加胸廓的活動(dòng)度,大大增加肺活量。游泳時(shí)身體成水平姿勢前進(jìn)。不過(guò),泳池內氯氣如果含量過(guò)高,可能誘發(fā)哮喘發(fā)作,游泳前最好先了解泳池中氯氣的含量,并盡量選擇通風(fēng)較好的室外泳池。因此經(jīng)常進(jìn)行游泳活動(dòng),能夠提高人體的體溫調節功能,起到預防呼吸道疾病的作用。
 
  3、慢跑
 
  哮喘病人慢跑時(shí),戴上一個(gè)薄口罩,就可以有效擋住空氣中的各種漂浮物對呼吸系統的侵害,這樣就不用擔心因為呼吸過(guò)敏誘發(fā)哮喘了。哮喘病人也要運動(dòng),不要以為你一運動(dòng)就喘,所以運動(dòng)與你無(wú)關(guān)。因為肺活量受限,所以,哮喘病人常常懶得運動(dòng),但如果長(cháng)期不運動(dòng),會(huì )使肺功能下降,身體抵抗力降低,抗病能力會(huì )更弱,反而會(huì )誘發(fā)哮喘,成人和兒童都是如此。
 
  還有就是空調溫度設置不要低于26℃,不要讓孩子正對著(zhù)空調的出風(fēng)口??照{房間中的空氣如果得不到徹底更新和流通,空調機內積存的病毒和灰塵,也可能誘發(fā)哮喘。因此,空調房間每天都要定時(shí)開(kāi)窗換氣,空調機也要經(jīng)常清潔保養。
 
  最后小兒哮喘的預防要點(diǎn)就是游泳。因為游泳對于哮喘患兒是一項很好的消暑健身運動(dòng),游泳時(shí)空氣濕潤,溫度適宜,對呼吸道沒(méi)有刺激,水對胸部持續均衡的壓力,可以鍛煉心肺功能,增強抵御哮喘的能力。
 
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