俄羅斯世界杯期間，多少小伙伴即使晚上不睡覺(jué)也要看上一場(chǎng)球賽，然而，也許就在不經(jīng)意間，已經(jīng)影響到了你的健康。
四年一屆的世界杯這次在俄羅斯舉行。5個(gè)小時(shí)的時(shí)差不算多，但是如果想看某些精彩場(chǎng)次的比賽，也得熬夜。有時(shí)候看完一場(chǎng)比賽，天都快亮了。
本屆杯賽開(kāi)始后不久，在湖南長(cháng)沙，就發(fā)生了一起悲劇。隨后，在上海，又有人在熬夜看球時(shí)突發(fā)心梗……
28歲小伙熬夜看球后猝死
家住長(cháng)沙資陽(yáng)區的楊先生是一名資深球迷，平時(shí)他就習慣晚睡，世界杯開(kāi)始后，更是如此。6月14日本屆世界杯揭幕戰，楊先生一邊看球賽，一邊喝著(zhù)冰啤酒，直到第二天凌晨3點(diǎn)多才休息。6月15日上午，他因為身體不適向單位請假，下午再去單位。令人沒(méi)有想到的是，下午上班僅一個(gè)多小時(shí)，楊先生突然倒在地上昏迷不醒。救護車(chē)趕到后，醫務(wù)人員采取了一系列搶救措施，但已無(wú)力回天。最終，楊先生不幸離世，年僅28歲。
益陽(yáng)醫專(zhuān)附屬醫院急診科主任黃昕告訴記者：“死者近期作息都不正常，世界杯當晚喝酒、熬夜等是主要誘因，直接導致了他的死亡。”黃昕還表示，世界杯開(kāi)賽后，急診科病人比平時(shí)多了20%，大多是腹瀉、胃腸炎、胰腺炎等胃腸道疾病。隨著(zhù)世界杯賽事的推進(jìn)，預計這類(lèi)患者還會(huì )增多。
39歲球迷看球后突發(fā)心梗
無(wú)獨有偶。在上海，也有一位球迷因為看世界杯導致意外發(fā)生，不過(guò)他很幸運，在鬼門(mén)關(guān)前走了一遭又回來(lái)了。
世界杯開(kāi)幕以來(lái)，39歲的陸先生每天看球都到很晚。6月18日凌晨，他看完了德國隊與墨西哥隊的比賽。當天上午9點(diǎn)多，陸先生突然感覺(jué)胸痛，上腹也很痛。他和家人都以為可能是胃腸道疾病，所以沒(méi)有立即就醫，后來(lái)實(shí)在受不了，才趕緊奔醫院，到的時(shí)候都快11點(diǎn)了，耽誤了將近兩個(gè)小時(shí)。
經(jīng)檢查，陸先生被確診患急性心肌梗塞，醫生讓家屬做好等著(zhù)下病危通知書(shū)的準備。后來(lái)，經(jīng)過(guò)4個(gè)小時(shí)的搶救，陸先生終于逃出了“死神”的掌心。
雖然心肌梗塞發(fā)病突然，但在發(fā)病前，身體也會(huì )有提醒。醫生說(shuō)，如果病人有上腹部疼痛，或者是牙疼、
咽喉不舒服、肩背部不適、上肢麻木，一定要提高警惕，只有早發(fā)現早預防，才能救命。
其實(shí)，歷屆世界杯期間，因為看球而導致身體不適甚至猝死的人，比比皆是。
據《大連晚報》報道，2014年巴西世界杯期間，51歲的大連人李明強和朋友一起相約觀(guān)看西班牙隊與荷蘭隊的比賽。比賽過(guò)程十分激烈，原本心臟病就比較嚴重的李明強突然出現不適，一起看球的朋友趕緊撥打急救電話(huà)?？上Ы?jīng)過(guò)醫護人員的現場(chǎng)搶救，李明強還是不幸離世。
據《揚子晚報》報道，同樣是巴西世界杯期間，在觀(guān)看智利隊與澳大利亞隊的比賽時(shí)，蘇州一名25歲的年輕男子突然猝死。該男子的家屬進(jìn)入房間時(shí)，發(fā)現他的電腦開(kāi)著(zhù)，并且正在直播比賽，但是人一動(dòng)不動(dòng)。家人本以為他睡著(zhù)了，仔細觀(guān)察后發(fā)現竟然沒(méi)有呼吸。送醫時(shí)，他的生命體征已經(jīng)消失，最終還是沒(méi)能搶救回來(lái)。
多說(shuō)一點(diǎn)
在看球時(shí)人們經(jīng)常會(huì )情緒激動(dòng)，看到興奮的時(shí)候，常常喜歡多“吃一點(diǎn)、喝一點(diǎn)”，造成飲食不當。由于比賽時(shí)差的關(guān)系，還經(jīng)常會(huì )造成球迷朋友作息時(shí)間不規律。熬夜看球，晝夜規律被打亂，常常會(huì )影響荷爾蒙、體溫、睡眠以及新陳代謝，甚至還會(huì )嚴重影響到日常生活行為。
為了健康，大家看球時(shí)需要注意以下幾點(diǎn)：
有
心腦血管疾病的人群需謹慎：有高血壓、心臟病、
糖尿病、神經(jīng)衰弱等病癥的人群，不宜熬夜看球，因為容易出現心腦血管疾病急性發(fā)作。如果非要看，要避免過(guò)度激動(dòng)。另外要避免久坐，否則易引起下肢血栓。
看球的時(shí)候，可以利用球賽中場(chǎng)休息時(shí)間，打個(gè)盹，伸伸懶腰，做幾組深呼吸。熬夜看球后，第二天應避免劇烈運動(dòng)，因為任何劇烈運動(dòng)對身體都是雪上加霜。
激情看球，清淡飲食：看球的時(shí)候，吃著(zhù)鴨脖麻小，喝著(zhù)冰鎮啤酒，感覺(jué)好痛快??！可“冰火”的雙重刺激加上熬夜，輕則導致便秘、腹瀉，重則腸道垃圾成堆，引起身材走樣，還連累肌膚一起受罪——
黑眼圈、粗糙、暗黃、痘痘等會(huì )接踵而來(lái)。
熬夜看球的宵夜推薦水果、土司、面包、清粥小菜等易消化的食物。啤酒最好用白開(kāi)水或鮮榨果汁代替，目的是避免過(guò)多的糖分攝入，同時(shí)果汁還能補充維生素C，有護肝的作用。
注意保護眼睛：看球時(shí)，眼睛會(huì )長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)屏幕，眨眼次數將明顯減少，使眼角膜上的淚膜干燥破裂，失去對角膜濕潤和保護作用。時(shí)間一長(cháng)，眼睛會(huì )出現干澀、灼熱之感，視物模糊，發(fā)生干眼癥，嚴重者甚至引起角膜上皮損傷，導致眼睛充血、疼痛、畏光、流淚?？辞驎r(shí)要多眨眨眼，室內光線(xiàn)最好柔和一點(diǎn)，和屏幕亮度相差越小越好。
熬夜后需補覺(jué)：熬夜之后，最好的保護措施自然是“把失去的睡眠補回來(lái)”。如果做不到，午間休息一會(huì )兒也是十分有用的。
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