人們經(jīng)常會(huì )忽視一個(gè)問(wèn)題，過(guò)量飲酒所導致的骨質(zhì)流失。喝酒是不可避免的，有的喜歡喝酒，有的人僅僅是為了應酬，但是，無(wú)論哪種，喝酒必須注意量的把握，不可以過(guò)度。但最近一項新的研究揭示了酒精是如何損害骨質(zhì)的。盡管已經(jīng)證明，過(guò)量飲酒會(huì )加速骨質(zhì)疏松和骨折，就是很好的溶劑，而且極易揮發(fā)，進(jìn)入人體后，會(huì )溶解鈣，造成骨質(zhì)中的鈣流失，長(cháng)期以往，就會(huì )產(chǎn)生骨質(zhì)問(wèn)題，出現骨質(zhì)疏松。

在整個(gè)成人期，骨頭有一個(gè)“重新塑造”過(guò)程，所謂的“破骨細胞”，要分解少量的老骨頭，所謂的“造骨細胞”將組成新的骨頭。在健康的年輕成這一過(guò)程通常是平衡的，因此骨頭質(zhì)量保持不變。

研究人員發(fā)現，過(guò)量的酒精似乎會(huì )抑制造骨細胞工作，造成破骨與造骨失去平衡，破骨大于造骨，因此大量飲酒者，年限越長(cháng)，飲酒令越長(cháng)，也就是說(shuō)時(shí)間越長(cháng)，對骨頭的破壞又會(huì )越大，用不了幾年，就會(huì )開(kāi)始出現骨質(zhì)流失。出現骨質(zhì)疏松。這一點(diǎn)是有證據證明的，臨床觀(guān)察與研究表明，骨質(zhì)流失量是與飲酒量成正比的，飲酒越多，骨質(zhì)流失就會(huì )越嚴重，單純的只考慮骨質(zhì)問(wèn)題，不去考慮酒精對神經(jīng)毒害問(wèn)題，不去考慮酒精對脾胃功能的影響，以及對肝代謝的影響，如果全面考慮起來(lái)，影響會(huì )更大。

那么，多少才算是過(guò)量呢？按照營(yíng)養學(xué)理論要求，只要大于20毫升，就算是過(guò)量，如果用酒杯來(lái)衡量，用耐受度來(lái)衡量，每天飲酒3杯到6杯著(zhù)，就是過(guò)量，就會(huì )引起骨質(zhì)流失，所以，飲酒者一定要明白這一點(diǎn)，要做到心里有數，只有自己心里明白，才能很好的控制數量。

盡管很多人都知道大量飲酒對肝臟不好，但知道飲酒會(huì )損害骨頭的人卻不多。因此，飲酒者要注意了解這方面的知識，懂得如何保護自己的骨頭，喜歡飲酒的骨折患者，不要認為喝酒可以減少疼痛，在愈合期間最好不要飲酒，避免影響骨頭愈合。有骨質(zhì)疏松的患者不要喝酒，女性更年期期間不要喝酒，因為，女性更年期是一個(gè)特殊時(shí)期，也會(huì )造成骨質(zhì)疏松，如果在期間喝酒，甚至喝大酒，就會(huì )造成破骨嚴重，造成鈣流失嚴重，加重骨質(zhì)疏松，甚至會(huì )出現骨折。