人過(guò)40想長(cháng)壽，不妨多吃3種食物，排毒又抗衰，滋補身體！

葡萄干

葡萄干不但滋味甘甜，營(yíng)養價(jià)值和保健功效也特別出色，人們食用以后對身體有很多好處。葡萄干中含有多種氨基酸和維生素，有很好的抗疲勞的作用，還可以軟化血管，預防血管硬化。有的果酸和酒石酸都能促進(jìn)消化液分泌，也能提高腸胃消化功能。葡萄本身就是一種含鐵量很高的水果，常吃葡萄對心臟健康有益。葡萄干里還有一定量的白藜蘆醇，這種物質(zhì)對于心腦血管疾病的預防有很好的效果。多吃葡萄干可以降低膽固醇，預防血栓的形成，從而達到預防心血管疾病的目的。它還含有類(lèi)黃酮成分，有抗氧化的作用，可以清除體內自由基，延緩衰老。

香椿

香椿的營(yíng)養豐富，不僅具有一定的食療作用，還有一定的藥用作用。香椿中還含有各種人體所需的營(yíng)養物質(zhì)，而且香椿體內含有的營(yíng)養素比較全面、均衡，特別適合在日常生活中食用。它含有的香椿素還能調節女性?xún)确置?，能維持人體內部環(huán)境的酸堿平衡，人們平時(shí)多吃香椿既能清理身體內的過(guò)氧化脂質(zhì)，也能減少身體氧化反應發(fā)生，可以延緩身體衰老也能延年益壽。香椿樹(shù)葉中的棟素具有殺菌抑菌的作用；同時(shí)豐富的維生素都具有抗擊自由基的作用，因此食用香椿樹(shù)葉具有增強抵抗力的作用。

灰灰菜

灰灰菜不僅是一種綠色食品，其全草也可入藥，其味甘，性平，具有清熱解毒，去濕的功效，能夠幫助清理人體內的濕毒，還含有大量的粗纖維，可以幫助排除腸道內的毒素，對于腸炎、痢疾腹瀉等消化道疾病有一定的輔助治療作用。含有十分豐富的胡蘿卜素及維生素C等物質(zhì)，這類(lèi)物質(zhì)可以有助于增強人體的免疫功能，增強機體抵御病邪的能力?；一也诉€能補血也能補鈣，平時(shí)食用能促進(jìn)身體發(fā)育，也能減少貧血癥狀的發(fā)生。