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你知道嗎 眼晴也有“脂肪堆積”

2016-04-13 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眼疲勞者要注意飲食和營(yíng)養的平衡,平時(shí)多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類(lèi)、豆類(lèi)、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物?,F向大家介紹眼干澀食療驗方二則。

  你知道眼晴脂肪堆積嗎?你了解眼晴脂肪堆積嗎?你清楚眼晴脂肪堆積狀況嗎?

  1、睡覺(jué)前不能喝過(guò)多的水,否則頻繁起夜是一方面,還會(huì )引起眼泡明顯的浮腫;另外,咖啡和茶,會(huì )讓體內水分迅速揮發(fā),眼睛也因而更容易干澀。

  2、充足的睡眠,是消除眼睛疲倦的最佳方法,不過(guò)要注意睡姿,俯臥和側睡往往會(huì )讓眼尾出現皺紋,或出現眼腫現象,恰當的睡姿應該是仰臥而睡。

  所以,眼疲勞者要注意飲食和營(yíng)養的平衡,平時(shí)多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類(lèi)、豆類(lèi)、水果等含有維生素、蛋白質(zhì)和纖維素的食物?,F向大家介紹眼干澀食療驗方二則,可供參考。

  1、黑豆核桃沖牛奶:

  【原料】黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙。

  【做法】將黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙,沖入煮沸過(guò)的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐后服用,或與早點(diǎn)共進(jìn)。

  【功效】黑豆含有豐富的蛋白質(zhì)與維生素B1等,營(yíng)養價(jià)值高,又因黑色食物入腎,配合核桃仁,可增加補腎力量,再加上牛奶和蜂蜜,這些食物含有較多的維生素B1、鈣、磷等,能增強眼內肌力,加強調節功能,改善眼疲勞的癥狀。

  2、枸杞桑葚粥:

  【原料】枸杞子5克,桑葚子5克,山藥5克,紅棗5個(gè),粳米100克。

  【做法】將上述原料熬成粥食用。

  【功效】此方中的枸杞子、桑葚子能補肝腎,山藥、紅棗健脾胃。視力疲勞者如能每日早晚兩餐,較長(cháng)時(shí)間服用,既能消除眼疲勞癥狀,又能增強體質(zhì)。

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