1、注意用眼時(shí)間，近距離看電腦、看電視、看書(shū)或做作業(yè)30—40分鐘后，必須遠眺（藍天白云）10分鐘，讓眼睛充分放松。
2、每天參加戶(hù)外運動(dòng)1小時(shí)以上，多放風(fēng)箏，多打乒乓球（用黃色的乒乓球）。
3、正確的握筆姿勢，手指握在筆尖上方一寸，拇指與食指不相交叉，能看到筆尖。
4、正確的讀書(shū)寫(xiě)字姿勢：看書(shū)寫(xiě)字姿勢要坐端正，眼睛與書(shū)本保持一尺的距離，胸部與書(shū)桌保持一拳的距離。
5、不要躺在沙發(fā)上或床上看書(shū)、看電視，不要在強光下或弱光下看書(shū)，不要在公交車(chē)上看書(shū)，不要邊走路邊看書(shū)。
6、臺燈使用原則：選擇黃燈或真正沒(méi)有屏閃的LED白熾燈，臺燈放置書(shū)桌左上角45度，能全部照明課本。
7、短劉海，避免長(cháng)劉海；及時(shí)治療倒睫及上眼瞼下垂。
8、早晚各25次看近看遠對眼訓練，增加眼睛調節靈敏度。
9、飲食注意事項：
?、俣喑院z原蛋白的葉黃素的食物，如豬皮豬蹄，西蘭花和胡蘿卜（胡蘿卜是脂溶性的，一定得過(guò)油吃）。
?、诓灰獢z入太多甜食，特別是空腹時(shí)不要吃甜食。
?、凵俪粤闶?，避免偏食，多吃水果、蔬菜、豆制品、動(dòng)物肝臟等。
10、保證睡眠：小學(xué)生每天應保持10小時(shí)以上睡眠，初中生每天應保持9小時(shí)以上睡眠。
11、彈鋼琴會(huì )導致近視快速加深，近視的孩子盡量不要選擇彈琴，若實(shí)在不能放棄，可考慮背譜練習。
眼部保養。
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