入冬以來(lái)，不少人的眼睛都出現了這些癥狀，清早一起床，眼睛干澀、眼內分泌物多;上班路上，眼睛“迎風(fēng)流淚”;在辦公室待久了，眼睛干澀、發(fā)癢……眼科醫院專(zhuān)家表示，冬季干燥的氣候讓淚液蒸發(fā)加快，不少上班對電腦下班看手機的白領(lǐng)一族都容易出現眼睛干澀、有異物感等不適癥狀，其實(shí)眼睛也是怕冷的，眼睛也容易“上火”，這些癥狀有可能是干眼癥的“警報”。

　　別讓不良習慣“熬”干眼

　　干眼癥是由于淚液質(zhì)或量異?；騽?dòng)力學(xué)異常，導致淚膜穩定性下降，造成眼部不適和眼表組織病變的眼部疾病的總稱(chēng)，臨床上干眼癥多數是雙眼發(fā)病，但雙眼疾病程度并不一樣。

　　眼睛干澀、有燒灼感、異物感、眼淚分泌增加、癢感、視物模糊、視力下降等都是干眼癥的常見(jiàn)癥狀，冬季如果出現這些癥狀應提高警惕。

　　長(cháng)期看電視、電腦，會(huì )導致淚液蒸發(fā)過(guò)快、淚液的代謝延緩；長(cháng)期滴眼藥水潤眼，則要小心越滴眼越干，因為市面上大部分的眼藥水中含有防腐劑，防腐劑會(huì )破壞眼表淚膜，若是使用抗生素類(lèi)眼藥水，眼藥水中抗生素成分一方面會(huì )破壞正常眼表結構，另一方面導致眼部正常菌群失調，眼睛抗感染能力減弱，加重干眼癥；若是佩戴隱形眼鏡，隱形眼鏡與眼睛間淚液代謝會(huì )減慢，隱形眼鏡還可能會(huì )附著(zhù)空氣中的細菌、灰塵等顆粒刺激雙眼，有可能會(huì )誘發(fā)或者加重干眼癥。

　　干眼癥可致盲“白領(lǐng)”是易感人群

　　絕大多數的干眼癥均不會(huì )致盲，但少數嚴重的干眼癥，尤其是合并有全身免疫性疾病的干眼癥有可能發(fā)生角膜炎、角膜潰瘍，導致視力下降。如果不加以注意，使眼睛經(jīng)常處于干燥狀態(tài)下，將會(huì )引起角膜上皮細胞的脫落，發(fā)生器質(zhì)性病變，使視力嚴重受損，甚至失明。

　　上班族長(cháng)時(shí)間使用電腦工作，是干眼癥的易感人群，更要特別注意用眼衛生，改變不良用眼習慣，定時(shí)休息雙眼，多做運動(dòng)，保持充足睡眠。

　　多吃瓜果蔬菜給眼睛補充營(yíng)養

　　防止眼睛干澀、緩解眼部疲勞，除了需要適宜的光線(xiàn)和充足的休息外，給眼睛“補充營(yíng)養”也是必不可少的。平時(shí)多吃些粗糧、蔬菜、豆類(lèi)、水果等含維生素、蛋白質(zhì)和膳食纖維豐富的食物。還可以吃些對眼睛有保健功能的食物，如芝麻、胡蘿卜等。另外也可以對眼睛做一些外部護理：如使用保濕滋潤型眼霜，用濕毛巾熱敷雙眼，外出時(shí)戴防護鏡，不用臟手揉眼、注意眼部衛生等。長(cháng)期堅持下去，就會(huì )很快擁有一雙水汪汪的大眼睛啦！