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做不到這三個(gè)動(dòng)作的人,你的眼睛可能提前報廢!

2018-05-27 來(lái)源:廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:黃斑在視網(wǎng)膜里的黃斑主要負責精細視覺(jué),它決定著(zhù)我們視覺(jué)中最精細的那一部分,可以識別顏色、讀書(shū)、看電視、看遠方的物體等。

眼睛干澀,

有紅血絲

總感覺(jué)眼睛有異物,

看東西也模模糊糊

細心留意,

可能眼睛健康出了問(wèn)題!

三個(gè)小動(dòng)作,一秒測眼睛健康!

動(dòng)作1看門(mén)框

站在門(mén)內,先遮住右眼,只用左眼觀(guān)看一定距離外的門(mén)框。

如果看到的垂直線(xiàn)及水平線(xiàn)很清晰,則說(shuō)明視力比較好;如果看到的線(xiàn)條發(fā)生扭曲或變形,有可能是眼底的黃斑出了問(wèn)題,建議大家盡快去醫院看醫生。

黃斑在視網(wǎng)膜里的黃斑主要負責精細視覺(jué),它決定著(zhù)我們視覺(jué)中最精細的那一部分,可以識別顏色、讀書(shū)、看電視、看遠方的物體等;但隨著(zhù)年齡增長(cháng),身體在自然衰老的過(guò)程中,黃斑也會(huì )逐漸變性,如果病變會(huì )導致視物不清晰或視物變形,嚴重的會(huì )失明。

動(dòng)作2摸眼球

閉上眼睛,讓心情平靜下來(lái),用中指從上往下按壓整個(gè)眼球(注意不要太用力)。

正常的眼球像又軟又Q的年糕,如果眼睛周?chē)紩?huì )比較僵硬,說(shuō)明用眼過(guò)度,也有可能表示水晶體有可能正在硬化,有患上白內障、青光眼的危險。

動(dòng)作3看白色墻壁

在光線(xiàn)充足的室內,面向白色墻壁,摘掉眼鏡,閉目5-10秒鐘放松雙眼,張開(kāi)雙眼注視前方,轉動(dòng)眼球觀(guān)察眼前的視覺(jué)畫(huà)面。

如果發(fā)現眼前有飄動(dòng)的絲狀或點(diǎn)狀小黑影,隨眼球轉動(dòng)揮之不去,說(shuō)明你極有可能患有飛蚊癥。

如果眼睛硬

看門(mén)框變形

看白色的墻壁有黑影

建議盡快就診

這5個(gè)動(dòng)作最傷眼睛

01.長(cháng)時(shí)間近距離用眼

眼睛長(cháng)期超負荷工作,很容易引起疲勞,出現視力模糊、干澀發(fā)癢等癥狀。用眼過(guò)程中,不正確的坐姿、長(cháng)時(shí)間戴隱形眼鏡,走路、乘車(chē)時(shí)看書(shū)和電子設備,都會(huì )加劇這些不良反應。

02.亂點(diǎn)眼藥水

工作久了眼睛酸脹、眼睛發(fā)炎又紅又癢……只要眼睛不適,不少人就向眼藥水“求救”。其實(shí),這樣做反而有損健康。目前大多數眼藥水中含有防腐劑,長(cháng)期用不但傷角膜,還可能因不對癥造成嚴重后果。

03.吸煙

吸煙對眼睛造成最常見(jiàn)的危害是弱視,這是因為吸煙時(shí)人體吸入的氧氣被消耗,致使血中氧的含量下降,而眼視網(wǎng)膜對缺氧格外敏感,長(cháng)此以往,視神經(jīng)纖維會(huì )發(fā)生變性,使吸煙者視力下降而發(fā)生弱視,嚴重者可致失明。

04.老是待在空調房里

風(fēng)吹、空氣干燥等,會(huì )加速眼睛水分流失,容易造成眼干眼澀。

05.不戴太陽(yáng)鏡

過(guò)多的紫外線(xiàn)照射容易灼傷眼角膜,甚至導致白內障等多種眼部疾病。

兩個(gè)護眼小運動(dòng)

預防勝于治療,平時(shí)玩玩護眼小運動(dòng),除了鍛煉眼部肌肉,還可以鍛煉身體,一舉兩得!

1.擠眉弄眼

將力量用在雙眉之間,睜著(zhù)眼睛使勁往中間擠眼睛之后,接著(zhù)再突然睜開(kāi),每次需要做5-6次。這樣使勁擠眼睛之后突然睜開(kāi),你會(huì )覺(jué)得眼前瞬間就亮了,而且很輕松,可以鍛煉到眼部的深層眼肌肉。

2.打毽子

用手打毽子,這是一項全身運動(dòng),能達到手、眼、腦一體同時(shí)運動(dòng),鍛煉三位一體的能力。這個(gè)運動(dòng)不僅護眼,還健身呢,平時(shí)可以多鍛煉鍛煉。

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