平均每天工作10小時(shí)以上,基本沒(méi)有休息日,睡眠不足……在今天這個(gè)視屏年代,如此辛勞的無(wú)疑就是我們的眼睛了。移動(dòng)網(wǎng)絡(luò )時(shí)代,眼睛是損耗最大的器官,堪稱(chēng)“眼勞模”?!兜?3次中國互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展狀況統計報告》顯示,我國手機上網(wǎng)用戶(hù)達到5億。電子產(chǎn)品的使用已經(jīng)滲透進(jìn)我們生活的方方面面。
你還在繼續無(wú)視眼疲勞?
長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電腦工作讓我們的眼睛常常處于疲勞狀態(tài)。即使這樣,還是有很多人一閑下來(lái)就對著(zhù)手機看個(gè)沒(méi)完。在2014年谷歌發(fā)布的中國智能手機使用情況調查報告中,智能手機幾乎出現在所有的生活場(chǎng)景中:在家使用手機的人最多,高達94%;其次就是公共交通工具上,達到89%;餐館和工作場(chǎng)合的比例一樣高,為86%。如此高頻率,無(wú)間斷地使用電子產(chǎn)品所帶來(lái)的后果往往是視力下降、眼睛干澀難忍、流淚不止??墒羌词钩霈F了這些信號還是有不少人選擇無(wú)視眼睛的疲勞。
如何判斷自己的眼睛是否過(guò)度疲勞
首先是判斷眼睛是否干澀,眼球是否有脹痛感。疲勞程度比較高的人群會(huì )出現眼眶痛,甚至頭痛的癥狀。當出現這些癥狀的時(shí)候,就要多休息并想辦法緩解了。
眼睛疲勞易導致視力下降(通常是近視眼),在剛開(kāi)始出現疲勞和視力下降階段,假性近視的成分較高,但是長(cháng)時(shí)間的疲勞用眼也會(huì )造成真性近視。
過(guò)度用眼的人常常存在的誤區
在過(guò)度用眼的人群中,不少人對于眼科知識不甚了解,導致了眼睛的過(guò)度消耗。
誤區一:成年后近視度數不會(huì )再增長(cháng)
現在戴眼鏡的人越來(lái)越多,大家或多或少都會(huì )對近視有所在意。不少人認為成年以后近視度數就不會(huì )繼續增加了,所以在18歲前用眼還有所節制,成年后就開(kāi)始無(wú)節制地過(guò)度用眼。但是事實(shí)上雖然12至16歲是青少年最容易形成近視的時(shí)期,但這并不意味著(zhù)18歲以上的成年人就不會(huì )視力下降。成年人如果不注意合理用眼,特別是某段時(shí)間工作或學(xué)習非常繁忙,用眼過(guò)度,近視程度可能繼續增加,這種情況可能是假性近視,也可能是真性近視。
誤區二:眼睛累了只要滴滴眼藥水就可以了
眼藥水是眼科疾病最常用的藥物劑型之一,對于許多眼病,眼藥水都有直接、快捷的治療作用。隨著(zhù)人們的生活方式和工作條件的改變,用眼的時(shí)間越來(lái)越多,眼藥水幾乎成了辦公室一組的常備藥。要注意的是一些眼藥水的確可以起到緩解眼睛疲勞的作用,但是這并不意味著(zhù)可以完全依賴(lài)眼藥水。另外使用眼藥水要注意開(kāi)瓶后的使用期限,切不可使用過(guò)期的眼藥水。
眼睛過(guò)度疲勞,你該做到這些
在我們的工作生活中,電子產(chǎn)品扮演的角色越來(lái)越重要,完全放棄使用它們實(shí)在不切實(shí)際,但是為了眼睛的健康,我們至少應該做到:
在使用電子產(chǎn)品時(shí)要控制好時(shí)間,每50分鐘休息10分鐘。
使用電子產(chǎn)品要保持合適的距離,一般是電子產(chǎn)品屏幕對角線(xiàn)的3—5倍。
多進(jìn)行遠眺,這可以使緊張的睫狀肌得到放松,從而緩解眼睛的疲勞感。
多眨眼,保證淚液對眼睛的濕潤。
緩解體力疲勞。
健客價(jià): ¥128漁夫堡藏戈膠囊,是以來(lái)源于青藏高原紅景天提取物、二十八烷醇、精氨酸為主要原料制成的保健食品,經(jīng)動(dòng)物功能試驗證明,具有緩解體力疲勞、提高缺氧耐受力的保健功能。
健客價(jià): ¥888復方門(mén)冬維甘滴眼液:用于抗眼疲勞,減輕結膜充血癥狀。 蒸汽靚眼罩:適用于因學(xué)習、工作、上網(wǎng)、長(cháng)時(shí)間熬夜等用眼過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價(jià): ¥69.9本品不能代替藥物
健客價(jià): ¥88用于治療慢性結膜炎、角膜損傷、結膜充血、預防眼病(游泳后塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛),紫外線(xiàn)或受其它光線(xiàn)影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適,眼睛疲勞,眼癢、眼朦朧等癥狀。
健客價(jià): ¥20用于緩解眼睛疲勞、結膜充血以及眼睛發(fā)癢等癥狀。
健客價(jià): ¥18干眼癥,眼睛疲勞,戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過(guò)多)
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健客價(jià): ¥22用于緩解眼睛疲勞、結膜充血及眼睛發(fā)癢等癥狀。
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健客價(jià): ¥28用于治療慢性結膜炎、角膜損傷、結膜充血、預防眼病(游泳后、塵埃吹進(jìn)或汗水流入眼睛),紫外線(xiàn)或受其它光線(xiàn)影響之眼炎,眼瞼炎;緩解因配戴隱形眼鏡引起的不適,眼睛疲勞,眼癢、眼朦朧等癥狀;還用于眼部調節功能下降、屈光不正的輔助治療。
健客價(jià): ¥30適用于因學(xué)習、工作、上網(wǎng)、長(cháng)時(shí)間熬夜等用眼過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預防眼部疲勞和黑眼圈。
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健客價(jià): ¥15適用于因學(xué)習、工作、上網(wǎng)、長(cháng)時(shí)間熬夜等用眼過(guò)度引起的視物模糊、眼睛干澀、酸脹、疼痛、流淚等不適癥狀及預防眼部疲勞和黑眼圈。
健客價(jià): ¥15眼底黃斑變性。 所有類(lèi)型的眼疲勞,包括眼肌性、神經(jīng)性和適應性的。
健客價(jià): ¥371、用于慢性靜脈功能不全,靜脈曲張,深靜脈血栓形成及血栓性靜脈炎后綜合征引起的下肢腫脹、痙攣、瘙癢、灼熱、麻木、疼痛、疲勞沉重感、皮膚色素沉著(zhù)、郁血性皮炎、潰瘍、精索靜脈曲張引起的腫痛等。 2、用于手術(shù)后、外傷、創(chuàng )傷、燒燙傷所致的軟組織腫脹,靜脈性水腫。 3、痔靜脈曲張引起的內、外痔急性發(fā)作癥狀。如:肛門(mén)潮濕、瘙癢、出血、疼痛等。
健客價(jià): ¥90本品是由水溶性凝膠和無(wú)紡布組成,將其敷貼至所需部位,給眼部帶來(lái)持續清涼的舒適感覺(jué),同時(shí)可增加眼部周?chē)つw的滋潤,緩解眼干、眼脹、眼瞳、紅血絲等視力疲勞癥狀。適用于學(xué)生、教師、司機、戶(hù)外人員、手機族、電腦族、中老年人、戴眼鏡和美瞳人群。凝膠中營(yíng)養成分通過(guò)穴位滲透被皮膚吸收,長(cháng)期使用不產(chǎn)生副作用,獨立小包裝,一次性使用,干凈衛生,攜帶方便。
健客價(jià): ¥198適用于眼疲勞、結膜充血、眼癢等不適癥狀。
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健客價(jià): ¥35