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眼睛竟是好色之徒!

2018-07-17 來(lái)源:北京愛(ài)爾英智眼科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眼睛很好色,喜歡美貌的食物,不僅是因為它們有豐富的色彩,還因為這些食物里大多富含對眼睛有益的元素。因此,快去超市邂逅它們,看到長(cháng)得漂亮的就買(mǎi)下來(lái)統統吃掉吧!
眼睛很好色,喜歡美貌的食物,不僅是因為它們有豐富的色彩,還因為這些食物里大多富含對眼睛有益的元素。因此,快去超市邂逅它們,看到長(cháng)得漂亮的就買(mǎi)下來(lái)統統吃掉吧!

先來(lái)認識下這些“美人”,再來(lái)科普它們的作用!
 
一抹深淵色
 
藍莓:花青素
 
桑椹:花青素
 
紫甘藍:花青素
 
黃花郁金色
 
橙子:VC,玉米黃素
 
玉米:玉米黃素
 
南瓜:玉米黃素、β胡蘿卜素
 
芒果:β胡蘿卜素
 
木瓜:β胡蘿卜素
 
霧氣冷碧羅
 
菠菜:玉米黃素、葉黃素、β胡蘿卜素
 
油菜:葉黃素
 
蘆筍:葉黃素
 
獼猴桃:VC
 
西蘭花:β胡蘿卜素
 
簾卷海棠紅
 
枸杞:玉米黃素、β胡蘿卜素
 
紅心火龍果:花青素
 
櫻桃:花青素
 
草莓:VC
 
科普時(shí)間
 
花青素:
 
增強眼部微血管的循環(huán),是一種強抗氧化劑,可以減少自由基對眼睛的傷害,防范視力疲乏。
 
玉米黃素和葉黃素:
 
葉黃素在人體內轉變成玉米黃素,能有效地過(guò)濾紫外線(xiàn)和藍紫光,避免眼睛受到傷害。玉米黃素還能避免眼睛提前衰老。
 
β胡蘿卜素:
 
可在體內轉變成維生素A。維生素A是構成眼感光物質(zhì)的重要原料,維生素A充足,可增加眼角膜的光潔度,反之,會(huì )引起角膜上皮細胞脫落、增厚、角質(zhì)化。
 
VC:
 
能防止視網(wǎng)膜受到紫外線(xiàn)傷害、水晶體老化,增加眼睛里細小血管的韌性、修護細胞,幫助增進(jìn)眼球健康。
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