長(cháng)時(shí)間用手機、電腦和平板等電子產(chǎn)品后，眼睛容易疲勞、不舒服，嚴重的可能還會(huì )引發(fā)眼睛疾病。
但很多人工作都離不開(kāi)手機、電腦，每天“機不離手”的我們，如何有效保護眼睛呢？
正確使用電子產(chǎn)品
雖然大部分人的工作離不開(kāi)電腦，但是我們還是盡量少用。特別是工作之余，比如如廁的時(shí)候或上床準備睡覺(jué)的時(shí)候，不要玩手機。
這是因為我們眼睛盯著(zhù)屏幕的時(shí)候，眨眼的次數會(huì )不自在地減少，使得淚液蒸發(fā)變多，容易引起眼睛干澀。并且我們的眼睛需要調節才能看得清近處的東西，時(shí)間長(cháng)了，眼睛會(huì )累，就出現酸脹等疲勞的癥狀。
這就是為什么小時(shí)候常被教育，看書(shū)看久了要看看遠處休息一下眼睛的道理。
屏幕距離不能太近
一般來(lái)說(shuō)，屏幕越小，眼睛離的距離就會(huì )越近，一般而言眼睛也就越累。因此要做到下面4點(diǎn)：
1、眼睛和顯示器的距離不少于50cm;
2、視線(xiàn)高于屏幕中心15～20cm左右;
3、調整字體大小，不瞇眼就能看清;
4、調整顯示器的亮度，不費力刺眼就能看清。
讓眼睛勞逸結合
不要長(cháng)時(shí)間使用眼睛，不要長(cháng)時(shí)間久坐，可以不定時(shí)起來(lái)走動(dòng)一下，喝喝水，看看窗外、綠植等。合理的休息，規律的間歇可以恢復眼睛的調節功能。
有個(gè)簡(jiǎn)單好記的20-20-20原則供大家參考，即每使用電腦20分鐘，向20英尺(6米左右)遠處，看至少20秒。
定期檢查眼睛/更換眼鏡
很多人認為成年了，度數就不會(huì )變了，但是其實(shí)不一定。尤其是高度近視的人，很有必要每年重新驗光看一下度數變了沒(méi)有以及配戴的眼鏡是否還合適。
好些人一副眼鏡戴很多年都不更換，但是眼睛度數的改變以及鏡片的磨損，都會(huì )造成眼睛額外的負擔。通常視光醫生建議：最好2年更換一次眼鏡。
注意保濕，避免干眼
多眨眼可以有意識的多眨眼，讓眼睛自己多分泌淚液來(lái)改善干澀的癥狀。
在春季干燥的北方，使用空氣加濕器真的很有必要。上班族可以在電腦邊放一個(gè)小型的空氣加濕器，增加局部空氣濕度，可以讓干澀的眼睛舒服很多。
最后提醒大家
懂得多，不如做得到，
不妨從下面這個(gè)簡(jiǎn)單的護眼操開(kāi)始吧！
只要每天堅持1分鐘哦~
本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養分，能鎖住大量水分子，不僅保持肌膚內的水分，還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住，讓肌膚長(cháng)期保持在濕潤的狀態(tài)中，增強肌膚的保水能力，從而改善整體膚質(zhì)。
健客價(jià)： ￥49適用于外科、婦科檢查，用鈷60℃滅菌消毒。
健客價(jià)： ￥19.9富含蘆薈精華，滋養修護，水潤彈滑肌膚，有助曬后修護，舒緩痘肌不適；配合透明質(zhì)酸，為肌膚提供足夠的水分，補水保濕，令肌膚細嫩彈滑，盈潤光澤。
健客價(jià)： ￥19.9本品不能代替藥物
健客價(jià)： ￥136本品不能代替藥物
健客價(jià)： ￥15冰爽快感，持久潤滑，保濕水潤。
健客價(jià)： ￥35用于婦科檢查器械進(jìn)入婦女陰道時(shí)的潤滑。
健客價(jià)： ￥198萃取蘆薈，海藻等草本精粹，配合海洋深層水，補充肌膚水份，提供充足營(yíng)養成分，嫩白保濕，有效改善肌膚黯啞，干紋，粗糙，缺乏彈性等問(wèn)題，重塑水嫩，亮白，晶瑩剔透的美麗面容，如同飲了八杯水般的自然水潤，明亮動(dòng)人。
健客價(jià)： ￥39有助改善男性皮膚油脂過(guò)盛的困擾，收斂粗大毛孔，肌膚清爽無(wú)油光；鎖水保濕，在皮膚表層形成水潤保護膜，持續給肌膚補充養分及水分，緩解干燥缺水，肌膚更水潤；潤澤肌膚，增肌皮膚彈性，令人振奮的清新悠香，舒緩困倦肌膚，令肌膚充滿(mǎn)活力。
健客價(jià)： ￥26持久潤滑，保濕水潤。
健客價(jià)： ￥35【緩和色斑形成】祛斑美白成分幫助減少黑色素的形成和聚積，有助緩和色斑的形成；【逐步淡化色斑】溫和清走積聚黑色素的晦暗老舊角質(zhì)，逐步淡化色斑，回復肌膚至臻凈白；【均衡膚色，美白亮澤】為肌膚進(jìn)行美白護理，改善暗沉膚色，提升明亮度和光澤度，令肌膚通透白皙；【補水保濕】為肌膚補充豐沛水分，滋養并鎖住水分，讓肌膚水潤飽滿(mǎn)。
健客價(jià)： ￥38本品不能代替藥物
健客價(jià)： ￥98本品不能代替藥物
健客價(jià)： ￥98改善皮炎、濕疹、敏感性皮膚引起的脫皮、紅斑、瘙癢癥狀，用于美容、整形術(shù)后的保濕修復護理；修復皮膚屏障，促進(jìn)創(chuàng )面愈合。
健客價(jià)： ￥95本品不能代替藥物
健客價(jià)： ￥55偏中性或油性肌膚、可兼身體乳不油膩，容易吸收。
健客價(jià)： ￥29本品富含玻尿酸精華及各種蛋白和肌膚所需養分，能鎖住大量水分子，不僅保持肌膚內的水分，還能將外界環(huán)境的水分子捕捉住，讓肌膚長(cháng)期保持在濕潤的狀態(tài)中，增強肌膚的保水能力，從而改善整體膚質(zhì)。
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健客價(jià)： ￥30本品不能代替藥物
健客價(jià)： ￥259用于治療高膽固醇癥、家族性高膽固醇癥 注意： 1、使用本藥之前應進(jìn)行充分檢查，確診是高膽固醇癥或家族性高膽固醇癥后，才能使用。 2、對于家族性高膽固醇癥中的同型結合子患者缺少治療經(jīng)驗，臨床上判定治療無(wú)效后，方可將本藥作為低密度脂蛋白非藥物療法的一個(gè)輔助用藥。
健客價(jià)： ￥55補腎填精，清熱利濕。用于腎虛精虧夾濕熱型弱精子癥、少精子癥引起的男性不育，癥見(jiàn)腰膝酸軟，陰囊潮濕等，精液檢查見(jiàn)精子稀少，活動(dòng)力差。
健客價(jià)： ￥83本品不能代替藥物
健客價(jià)： ￥229干眼癥，眼睛疲勞，戴隱形眼鏡引起的不適癥狀和視物模糊(眼分泌物過(guò)多)
健客價(jià)： ￥5
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