人的眼睛里有一個(gè)晶狀體，這個(gè)晶狀體就像照相機中的鏡頭一樣，可以調節遠和近。

年輕、健康的晶狀體透明而有彈性，對遠近的調節很自如。但是，隨著(zhù)年齡的增大，晶狀體逐漸變硬，晶狀體的彈性和柔韌性逐漸減退，眼睛的調節能力下降，從而引起老花眼。“由于現代都市人對電腦、手機、電視等各種電子設備的高度依賴(lài)，更容易導致晶體彈性加速減弱，使得老花眼發(fā)病年齡不斷提前。

自測六大癥狀當心老花

老花眼有以下癥狀：裸眼時(shí)比較難看清手機按鍵或文字信息；遠近交替看物體時(shí)，所需對焦時(shí)間較長(cháng)；看書(shū)時(shí)很容易犯困；離物體較近距離工作時(shí)會(huì )頭痛；看近距離物體時(shí)要瞇起眼睛才能看清；要把書(shū)或手機放很遠才能看清上面的字。如果以上的癥狀存在三種以上，那就要當心了。

老花眼給人帶來(lái)的最大問(wèn)題，是看不清楚眼前的東西，這會(huì )影響看書(shū)寫(xiě)字、穿針引線(xiàn)、買(mǎi)東西看價(jià)簽、服藥看說(shuō)明書(shū)等等。

近視眼不會(huì )得老花是誤解

很多人有這樣的認知：年輕時(shí)是近視眼，老了就不會(huì )有老花了。彭華琮說(shuō)，這個(gè)觀(guān)點(diǎn)是錯誤的，真實(shí)的情況是——不管年輕時(shí)是否近視，到一定年齡時(shí)都會(huì )出現老花的表現。

年輕時(shí)不近視的人到一定年齡后會(huì )要直接戴花鏡，而年輕時(shí)近視的人，到一定年齡后會(huì )發(fā)現看近時(shí)戴近視鏡看不清楚了，需要降低眼鏡的度數或取掉眼鏡才能看清，這時(shí)就是老花的典型表現了。所以說(shuō)，不戴花鏡并不意味著(zhù)沒(méi)有老花，只是近視的度數中和了一定的老花度數。

調整習慣飲食防老花

預防老花眼要從用眼和飲食兩個(gè)方面著(zhù)手，首先要養成良好的用眼習慣。建議每看手機或電腦五十分鐘，就要向窗外遠眺五分鐘，讓眼睛得到充分的休息；另外，不要在黑暗處玩手機或電腦；保證足夠的睡眠時(shí)間，盡量不要熬夜；對于久坐的上班族來(lái)說(shuō)，工作一段時(shí)間后要站起來(lái)活動(dòng)一下，放松眼睛；按摩眼睛可以減緩老花眼，用雙手食指指尖按壓眼內角上的睛明穴，每次半分鐘，再用兩手拇指背側按摩雙側攢竹穴（眉頭下方的凹陷處），每次1分鐘，早晚各1次，而且經(jīng)常轉動(dòng)眼球、眨眼睛可以延緩眼部肌肉的衰老；睡覺(jué)前熱敷一下眼睛，有利于改善眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。

其次要注意飲食：多吃蔬菜和水果，如藍莓、黃瓜、西紅柿、南瓜、橘子等新鮮的瓜果蔬菜；玉米是眼睛最佳的抗老食品，它富含葉黃素和玉米黃質(zhì)成分，對眼睛特別有益；其他眼睛保健所需的重要營(yíng)養素我們可以從綠葉菜、雞蛋、深海魚(yú)（如金槍魚(yú)、鮭魚(yú)或鳳尾魚(yú)等）、胡蘿卜以及紅薯中攝??；多喝一些具有明目功效的茶，如決明子茶、菊花茶、茉莉花茶等。

佩戴老花鏡避免誤區

很多中老年人都習慣在路邊或推銷(xiāo)攤販處隨意買(mǎi)副老花眼鏡戴，價(jià)錢(qián)便宜，款式也不賴(lài)；還有多人合用或使用他人的老花鏡現象也很普遍。

眼睛如手腳一樣，左右并不完全相同。每個(gè)人左右眼老花程度、瞳距等都不一樣，因此配老花鏡應首先對雙眼進(jìn)行全面的檢查，包括遠視力、近視力、屈光間質(zhì)、眼底情況，尤其要觀(guān)察有無(wú)白內障、青光眼、眼底疾病。此外，還要根據年齡、職業(yè)等選配老花鏡。年齡增長(cháng)后，原先配的老花鏡度數不夠了，也要及時(shí)更換。