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長(cháng)期對著(zhù)電腦的你應該如何保護眼睛

2018-11-22 來(lái)源:濟寧同仁眼科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:眼科專(zhuān)家稱(chēng),市面上幾乎90%以上的眼藥水都含有防腐劑,能夠降低角膜細胞的增殖和活力,淚液蒸發(fā)速度更快,從而加重干眼癥狀,因此眼藥水千萬(wàn)不能隨便滴。如果確實(shí)需要給眼睛“補水”,應選擇不含防腐劑的人工淚液。

俗話(huà)說(shuō):眼睛是心靈的窗戶(hù),它對人們的工作、學(xué)習和生活有著(zhù)重要的作用。由于長(cháng)期注視電腦熒光屏,聚焦點(diǎn)頻繁移動(dòng),畫(huà)面閃爍以及長(cháng)時(shí)間保持一種操作姿勢等,上班族眼睛容易產(chǎn)生干澀、流淚、視物模糊等現象,嚴重者干眼癥、白內障、角膜潰瘍和視網(wǎng)膜剝脫等眼疾也會(huì )不請自來(lái)。那么,長(cháng)期對著(zhù)電腦的你應該如何保護眼睛呢?

眼藥水不能隨便滴
 
如果你是上班族,電腦里有著(zhù)永遠處理不完的工作,更要命的是,你還是一名隱形眼鏡族,那么,很不幸地眼睛會(huì )經(jīng)常備受折磨,但別以為備一支眼藥水就萬(wàn)事大吉,眼睛酸澀不時(shí)滴上幾滴,其實(shí)這種做法不可取。眼科專(zhuān)家稱(chēng),市面上幾乎90%以上的眼藥水都含有防腐劑,能夠降低角膜細胞的增殖和活力,淚液蒸發(fā)速度更快,從而加重干眼癥狀,因此眼藥水千萬(wàn)不能隨便滴。如果確實(shí)需要給眼睛“補水”,應選擇不含防腐劑的人工淚液。
 
喝茶補水要保證
 
1、菊花?!侗静菥V目》中記載菊花“性甘、味寒,具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。”此外,菊花中含有豐富的維生素A,此外,菊花茶能令人雙目明亮,特別對肝火旺、用眼過(guò)度導致的雙眼干澀有較好的療效,長(cháng)時(shí)間使用電腦的上班族,不妨多喝些菊花茶。
 
2.綠茶。喝綠茶可起到一定的抗輻射作用,有關(guān)專(zhuān)家表示,綠茶中富汗維生素C、維生素E,特別是茶多酚,具有很強的抗氧化活性。此外,茶葉中的胡蘿卜素在腸壁和肝臟的作用下,可以轉變?yōu)榫S生素A,對眼睛有一定的滋潤作用,能有效緩解眼部疲勞。
 
綠色植物
 
長(cháng)期待在空調房,需要保濕的不只是你的皮膚,還要關(guān)注個(gè)人的眼睛。不妨在辦公室桌上放些植物,既美觀(guān)又能增加濕度,像仙人球這類(lèi)的植物被稱(chēng)為“天然的加濕器”,除了起到保濕作用外,工作時(shí)適當注視一下綠色植物,不僅有效緩解眼部疲勞,而且能預防眼睛干燥癥的發(fā)生。
 
舊眼鏡別丟棄
 
眼睛視力下降了,換了新的眼鏡,可別把舊的扔了,有專(zhuān)家指出,因為近距離視物,高頻率使用眼睛,晶體丶睫狀肌和懸韌帶三者長(cháng)時(shí)間處于緊張狀態(tài),容易造成疲勞永久傷眼。因此建議辦公人員不妨戴上舊眼鏡保護眼睛,舊眼鏡的度數一般要比新眼鏡度數少125度,用來(lái)看電腦是最適合不過(guò)了。
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