專(zhuān)家表示，干眼癥一般癥狀是眼睛有干澀、灼痛感，多眼屎；眼酸、眼癢、怕光和視力減退。長(cháng)時(shí)間使用電腦或駕駛，眨眼頻率降低，淚膜穩定性降低，患干眼癥的可能性就會(huì )增高。那么作為整日面對電腦的上班族，應該如何預防干眼癥呢？

專(zhuān)家介紹，在無(wú)法改變工作性質(zhì)的情況下，應高頻率地進(jìn)行眨眼動(dòng)作，隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次，做眼保健操幫助減輕眼部疲勞。眼鏡族則最好采用雙焦點(diǎn)鏡片，或者在打字時(shí)，配戴度數較低的眼鏡，最好不使用隱形眼鏡。此外，長(cháng)期從事電腦操作的人要注意飲食調理，應多吃豆制品、魚(yú)、牛奶及新鮮蔬菜水果等。

第一，操作電腦的最佳距離保持在50至60厘米左右，屏幕尺寸較大者可以考慮離得更遠一些，但又不能太遠。這樣既減少了輻射傷害，還避免了過(guò)于近距離造成的視疲勞；如果距離過(guò)遠，需長(cháng)肩臂才能夠著(zhù)鼠標，時(shí)間久了則會(huì )引起頸肩綜合征。

第二，避免長(cháng)時(shí)間連續操作電腦。人們在電腦前工作的時(shí)候，體形和姿勢是基本固定不變的，易造成身體的疲勞，每坐一個(gè)小時(shí)，應該四處走動(dòng)一下，活動(dòng)肌肉筋骨，有助促進(jìn)血液循環(huán)，使得身體各部位都保證足夠的血液供應。

第三，良好的操作姿勢。保持適當的姿勢，操作臺下面腿部的空間要大，座椅應調至適當高度，使屏幕上緣與眼睛同高。雙眼平視注視熒光屏，可使頸部肌肉輕松，同時(shí)可以頭頸部、眼部的血液循環(huán)順利。

第四，做眼睛保健操，或者用溫毛巾熱敷眼及眼周，以增強眼睛的血液循環(huán)、改善神經(jīng)功能消除視覺(jué)疲勞。

溫馨提示：如果眼睛干眼癥還是無(wú)法恢復，那就要到醫院看診，謹遵醫囑，定期到醫院檢查。