遺傳因素、營(yíng)養體質(zhì)因素和環(huán)境因素是造成青少年近視的三大誘因，其中環(huán)境因素是導致中國青少年近視發(fā)病率大幅增加的主要原因。

青少年處于生長(cháng)發(fā)育旺盛時(shí)期，眼的生理功能和組織結構有與其他時(shí)期不同的特點(diǎn)，調節力強，球壁伸展性較大，易受環(huán)境不良影響而形成近視眼。長(cháng)時(shí)間看電視、玩電腦游戲，不正確的看書(shū)、寫(xiě)作業(yè)姿勢等，都是現階段易造成青少年近視的不良環(huán)境。

專(zhuān)家建議，預防青少年近視，應從每個(gè)家庭做起。家長(cháng)要擔負起家庭環(huán)境中的重要監督責任，家庭護眼計劃可從以下幾點(diǎn)著(zhù)手：

1、改變游戲方式

現代城市兒童游戲方式多以室內自?shī)适綖橹?，如電視、個(gè)人玩具、游戲機、電腦等，為此，家長(cháng)應鼓勵孩子改變游戲方式，多做室外活動(dòng)。

2、注意用眼衛生

要教育青少年注意用眼衛生，閱讀時(shí)注意眼睛與書(shū)的距離，姿勢要端正，不能躺著(zhù)看書(shū)或邊走邊看；注意閱讀的照明光線(xiàn)要充分，閱讀寫(xiě)字連續40分鐘應休息、視遠，不能過(guò)多地沉溺于游戲機、電視之中。

3、注意眼睛保健

堅持每天做眼保健操、晶體操（有節奏的快速交替看遠看近）；自我穴位按摩睛明、攢竹、魚(yú)腰、絲竹空、承泣、四白等穴位；霧視療法（戴＋1.50D的眼鏡視遠）。

4、視力下降應及時(shí)到醫院檢查、治療

此外，還應注意飲食習慣及營(yíng)養搭配，避免鉻、鈣等微量元素缺乏。

專(zhuān)家提示，如果要保護兒童眼睛，電視機必須滿(mǎn)足以下條件：

亮度必須達到適合眼睛觀(guān)看的亮度，即在5500~6500色溫，平均亮度在100~200（cdm2），不能太暗，也不能太亮，這個(gè)范圍下有利于兒童的眼睛發(fā)育；色彩必須純正，三基色組合的色彩數量與自然色彩一致，保護兒童眼睛視色素正確辨識色彩；動(dòng)態(tài)觀(guān)看電視畫(huà)面不能出現拖尾，動(dòng)態(tài)相應應該和眼睛的殘影周期保持一致，保證眼睛聚焦良好，防止疲勞發(fā)生。