天然護眼元素

經(jīng)常刷手機看電腦的人會(huì )發(fā)現，眼睛時(shí)常跟不上大腦的步伐，甚至看一會(huì )電子屏就會(huì )覺(jué)得眼睛酸澀。還有的年輕人年紀輕輕就“眼花”。

其實(shí)這都是眼睛發(fā)出的求救信號，一方面眼睛缺乏休息，長(cháng)時(shí)間大量用眼讓眼疲勞加??；另一方面我們日常補充的食物中缺乏增強眼部素質(zhì)的物質(zhì)，大魚(yú)大肉吃多了還會(huì )增加心血管負擔。

有沒(méi)有天然還能護眼的食物？有！藍莓、黑莓、黑枸杞、黑加侖、紅枸杞、蔓越莓、桑葚這些都是！它們的共同點(diǎn)是都含有“花青素”。

花青素是什么？

花青素是廣泛存在于開(kāi)花植物(被子植物)中的水溶性天然色素，如紫甘薯、葡萄、血橙、紅球甘藍、藍莓等。

花青素對眼睛有哪些作用

花青素可以促進(jìn)眼睛視紫質(zhì)的生成，穩定眼部的微血管，增強微血管循環(huán)。此外，花青素還是一種純天然抗氧化劑，可以減少自由基對眼睛的傷害，有助于預防白內障。

花青素還能提高昏暗光線(xiàn)下的視力，對于在夜晚駕車(chē)的人士也是很有幫助的。且花青素能維護眼球正常的壓力，預防眼疲勞，改善眼部健康，另外，還可以預防重度近視。

視網(wǎng)膜后方的“葡萄膜”組織，由前至后包括瞳孔肌、睫狀肌、脈絡(luò )膜，是眼睛血路最多的地方。其中，睫狀肌負責調節晶狀體的形狀，光線(xiàn)才能正確對焦於視網(wǎng)膜上，形成清楚的影像?；ㄇ嗨啬軌虮３种苓叺?、較為細小的血管通暢，從而保護睫狀肌的調節力。

花青素還有哪些作用

1、花青素能延緩血管細胞的衰老，保持血管的彈性，防止硬化，降低血壓。

2、花青素能減少紫外線(xiàn)對皮膚所帶來(lái)的傷害。還能夠有效的保護皮膚細胞，防止細胞受到氧化，達到了防曬的功效。