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這個(gè)壞習慣會(huì )引起視力下降 千萬(wàn)不能做

2020-01-21 來(lái)源:護眼好視力  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在漆黑的房間里長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)手機,手機發(fā)出的光線(xiàn)會(huì )讓眼部肌肉疲勞,影響聚焦能力,導致視力模糊。最初可能只是暫時(shí)的視覺(jué)疲勞,但長(cháng)此以往它會(huì )變成永久性的,最終導致近視,甚至有可能導致散光。

長(cháng)期熬夜玩手機

在漆黑的房間里長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)手機,手機發(fā)出的光線(xiàn)會(huì )讓眼部肌肉疲勞,影響聚焦能力,導致視力模糊。最初可能只是暫時(shí)的視覺(jué)疲勞,但長(cháng)此以往它會(huì )變成永久性的,最終導致近視,甚至有可能導致散光。

熬夜看手機的危害

干澀、異物感重

正常人白天淚液分泌多,長(cháng)時(shí)間熬夜注視電子屏幕的話(huà),眼睛睜大、眨眼次數減少、淚液質(zhì)量下降,很容易引起干眼癥。經(jīng)常有人抱怨眼睛干澀,眼發(fā)紅,怕見(jiàn)光,總覺(jué)得眼睛有異物。

加重癥狀

此外,有青光眼發(fā)病傾向的人,如果長(cháng)期在黑暗環(huán)境用眼,瞳孔散大,容易誘發(fā)閉角性青光眼:出現眼球脹痛、視力突然變得模糊不清等癥狀,嚴重時(shí)也會(huì )伴隨著(zhù)頭痛、嘔吐、血壓上升等等。

視力偏差

人出生時(shí)兩眼度數是一致的,而長(cháng)期躺在床上玩手機,一個(gè)月就會(huì )造成左右眼睛視力偏差。因為左右橫躺著(zhù)對左右眼睛的壓迫力最大,這樣下去不出一個(gè)月就會(huì )造成左右眼睛視力偏差。

日常如何科學(xué)護眼

1、控制用眼時(shí)間

近距離用眼是導致近視或近視加深的主要原因,近距離看電腦、看電視、看書(shū)或做作業(yè)30—40分鐘后,就要讓眼睛休息10分鐘,可遠眺,或是做做眼保健操,放松眼睛,避免疲勞。

2、充足戶(hù)外活動(dòng)

戶(hù)外的陽(yáng)光刺激大腦分泌多巴胺,作用于視網(wǎng)膜上多巴胺受體,能夠有效抑制近視出現,每天應堅持戶(hù)外活動(dòng)至少1小時(shí),每周10小時(shí)。

3、保證充足睡眠

每天保證充足的睡眠時(shí)間,減少看手機頻次。

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