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家長(cháng)注意 孩子視力下降的危險期已經(jīng)到了

2020-01-31 來(lái)源:上海和平眼科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:不少研究指出,光照對近視的控制有一定的作用。一個(gè)主流的假說(shuō)是,光照刺激了視網(wǎng)膜分泌多巴胺,而這種神經(jīng)遞質(zhì)進(jìn)而阻止了眼球在發(fā)育中的伸長(cháng)。

近期,全國中小學(xué)相繼迎來(lái)寒假,然而一到假期,孩子們的眼睛卻沒(méi)有好好放個(gè)假。

因為在假期,孩子接觸電子產(chǎn)品的時(shí)間比平時(shí)明顯增加,用眼過(guò)度就容易導致視力下降。

因此,在假期,父母要特別注意孩子用眼健康。

寒假視力下降注意這幾大原因

1.用眼量額外增大

寒假里不少學(xué)生的用眼量表面上減少,實(shí)際上卻增多了很多。

他們除了要完成學(xué)校布置的寒假作業(yè),還要參加各種培訓班,因此學(xué)生的時(shí)間會(huì )被安排得滿(mǎn)滿(mǎn)當當。

如此一來(lái),很容易加重了學(xué)生的用眼量。

2.戶(hù)外活動(dòng)大大減少

不少研究指出,光照對近視的控制有一定的作用。一個(gè)主流的假說(shuō)是,光照刺激了視網(wǎng)膜分泌多巴胺,而這種神經(jīng)遞質(zhì)進(jìn)而阻止了眼球在發(fā)育中的伸長(cháng)。

近幾年,這種說(shuō)法也得到越來(lái)越多眼科從業(yè)者的認可,呼吁家長(cháng)讓孩子走出戶(hù)外,在陽(yáng)光下活動(dòng)。

而寒假由于正值冬季,天氣比較寒冷,很多學(xué)生選擇宅居在家里,很少出門(mén),有的甚至好幾天不出門(mén),戶(hù)外活動(dòng)大大減少,眼睛得不到陽(yáng)光的刺激,阻礙了視力發(fā)育。

3.長(cháng)時(shí)間接觸電子產(chǎn)品

手機、平板等電子產(chǎn)品廣泛普及,電視節目越發(fā)豐富多彩,好多母親沉溺于電視劇,父親迷戀于網(wǎng)絡(luò )游戲,給孩子營(yíng)造了非常不良的家庭氛圍。在家長(cháng)的帶動(dòng)下,在社會(huì )大環(huán)境影響下,兒童青少年低年齡、長(cháng)時(shí)間、近距離使用電子產(chǎn)品現象非常普遍。

而且與自然光不同,智能手機等電子產(chǎn)品發(fā)出的光以高頻、高能光譜為主,且色調比較單一,長(cháng)期使用容易導致眼壓升高、眼軸變長(cháng),從而誘發(fā)近視。

特別是有些青少年兒童愛(ài)在晚上熄燈之后玩手機,由于明暗對比大,對眼睛的傷害也更大。

保護孩子視力家長(cháng)還需要知道這8件事

保護孩子視力,需要從生活中的一點(diǎn)一滴做起。

1.適量使用電子產(chǎn)品,盡量少看電視、少玩手機。人與電視機保持三米以上距離。使用電子產(chǎn)品時(shí),字體要放大,每隔20分鐘休息20秒,望望20米以外的風(fēng)景。

2.創(chuàng )造良好的用眼環(huán)境。學(xué)習時(shí)要有充足的光線(xiàn),不要在暗處或直射陽(yáng)光下看書(shū),不要躺在床上及走路或乘車(chē)時(shí)看書(shū)。

3.讀書(shū)寫(xiě)字姿勢要端正。做作業(yè)保持良好的坐姿和握筆姿勢;讀書(shū)寫(xiě)字身體要坐正,做到“一尺一寸一拳頭”。

4.保證充足的戶(hù)外運動(dòng)。光線(xiàn)會(huì )刺激眼球釋放多巴胺,不僅可以開(kāi)闊視野,緩解眼睛疲勞,還可以促進(jìn)鈣質(zhì)和各種維生素的吸收,增強體質(zhì)。每天戶(hù)外曬太陽(yáng)約2小時(shí),但是要注意戶(hù)外運動(dòng)的時(shí)候要避免陽(yáng)光直射眼睛,以免造成傷害。

5.避免熬夜,保證睡眠充足,使眼睛得到充分休息。

6.合理飲食,不偏食挑食,保證營(yíng)養全面;多吃蔬菜瓜果,常吃富含維生素A的食品。

7.定期進(jìn)行視力檢查。青少年兒童正處于發(fā)育期,應每過(guò)三個(gè)月或者半年到專(zhuān)業(yè)眼科醫院進(jìn)行視力檢查。

8.注意不用臟手揉眼睛,以免感染細菌而患上沙眼或紅眼病等。

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